产后如何保健-产后恢复

在饮食及日常生活调养方面，建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡，每周服用3~4次；牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点，少吃燥热的食物，不能喝酒；平时。下面就跟随小编一起了解一下“产后如何保健产后如何保养？”吧。

[孕妇食谱]产后补身汤 *材当归、熟地各18克、党参、炒白术各15克、川芎5克材料乳鸽1只、姜片若干、米酒适量、盐少许方法 1、*材稍冲洗、加水9杯以大火煮。

母犬产后护理 ①母犬的外阴部、尾部及乳房等部位要用温水洗净、擦干；更换被污染的褥垫及注意保温。 ②母犬产后因保护仔犬而变得很凶猛，刚分娩过的母犬，要保持8。

产后如何调养身体？

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，。

分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。【处方】 1.饮食。

1、生产完之后，女性的饮食上尽量选择那些营养充足的食物，比如说各种新鲜的绿。很容易引起产后大出血，不管是顺产还是剖腹产，在这时都要注意合理的休息，在身。

适当的饮食调补，不仅可以改善体质，更能滋补养生，而丰富的乳汁亦能哺育出健康。同时也有利于营养的吸收。饮食清淡：产后初期的饮食以清淡、稀薄为宜。所谓清淡。

产后如何调养

顺产后的身体调理是非常重要的，合理的生活习惯是产后快速恢复健康的必要保证。那么顺产后多久可以健身呢？产后可根据自身的身体恢复情况选择合适的运动，总的原。

一、注意产妇的一般情况：于产后10日内应每天观察体湿、脉搏、呼吸和血压。产后最初24小时由于分娩体力消耗较大，体温会升高。但不应超过38度，产后10天内有反。

产后乳房变形完全属于正常的生理变化，在怀孕的时候，母体为了做好哺乳的准备，因此乳腺会变得很发达，乳房变大。由于乳房内部没有肌肉组织，因此给予适当的乳房。

以上就是小编为大家介绍的“产后如何保健产后如何保养？”相关内容，产后应忌生冷辛辣的食物忌烟酒注意外阴清洁与干燥做产后操避免剧烈运动或提重物避免长时间站立但应注意防便秘注意营养多食高蛋白高能量高维生素低脂肪食物

延伸阅读

【一】东阿阿胶怎么吃最好-产后同房

阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。那么，东阿阿胶有什么作用？怎么吃？吃东阿阿胶的禁忌是什么？孕妇能吃东阿阿胶吗

东阿阿胶的作用

东阿阿胶味甘、性平，质润无毒，入肝、肾、肺三经，两千多年来一直被公认为治病圣*，滋补佳品，滋补*用两宜，具有滋阴补血，润燥止血的功能，补血效果显著，李时珍《本草纲目》誉为"补血圣*"，善于治疗血虚引起的各种病症，并能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤保健，服用阿胶后会使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽；并能调经安胎、增强体质、延缓衰老、提高免疫力、改善睡眠、健脑益智、抗疲劳、抗辐射、提高血红蛋白含量、升高白细胞、改善骨密度和促进钙吸收，有助于防治包括癌症在内的多种疾病，男女老少都可以服用。

东阿阿胶怎么吃

“东阿”牌阿胶食用有讲究东阿阿胶的服用方法较多，用途不一，吃法各异，做为*用，除遵照医生的嘱咐服用外，根据病症，常用的方法有：

1、虚劳咳嗽症。将东阿阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，东阿阿胶适量炖化，冲服鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空服一次，效果较好；

2、经多不调，流血过多，可用东阿阿胶500克，加水400毫升，炖化加入冰糖、蒸1小时冷后成冻，每天服一匙；

3、妇女崩漏（功能性子宫出血），可用艾叶、当归、熟地、白芍、川芎用水煎化，倒去*渣，加东阿阿胶炖化服用；

4、血虚心烦（神经衰弱），可用川连、黄芩、白芍、川芎水煎后，弃去*渣，将东阿阿胶炖化，加入鸡蛋黄2个，搅匀服用；

5、痰中带血，干咳嗽。可用马兜羚、牛蒡子、杏仁、甘草，糯米水煎后，弃去*渣，加东阿阿胶溶化后服用；

6、阴血亏虚，痉厥抽搐，可用龟板、牡蛎、鸡蛋黄、生地配合服用；

7、吐血不止，可用哈粉炒藕汁和蜜调服；

8、肺损呕血，可用木香一钱，煎水化服。

9、妊娠下血，可用黄酒化服。

10、产后虚秘，可用枳壳，滑石煎水化服。

11、肺虚喘促，可用紫苏、乌梅煎水化服。

12、久渴经年。可用人参煎水化服，葱白少许。

13、大衄不止，可用蒲黄炒生地，煎水化服。

14、妊娠血痢，可用黄酒化服。

15、老人虚秘，可用香豉、葱白煎水化服。

16、转胞淋秘，用开水化服。

吃东阿阿胶的禁忌

1.防火毒。有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置一段时间后，直至火毒自行消尽后，方可服用。陈阿胶是不会上火的，安徽省中医医院的卢文章教授解释说，《神农本草经》将阿胶列为上品，称久服轻身益气。

2.防消化不良。阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。服用时要注意用量。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的*物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的*，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。

3.在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。

孕妇能吃东阿阿胶吗？

女性受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，先兆流产，习惯性流产。阿胶自古以来就是是保胎良*。阿胶还能防治产后风。孕妇产前产后服用阿胶有利于小儿的成长和产后身体的恢复。

【二】哺乳期牙痛是怎么回事缓解牙痛的食物-产后护理

在哺乳期如果受情绪影响，或者身体原因有些妈妈会有牙痛的情况出现，那么哺乳期牙痛是怎么回事呢？上火、牙髓炎、龋齿、牙周炎都会引起牙痛，如果哺乳期出现牙痛的情况，妈妈们要警惕是感染、发炎等疾病引起的牙痛哦。

哺乳期牙痛是怎么回事

哺乳期牙痛是怎么回事

1、牙髓炎：也称牙神经痛。它的疼痛呈自发性，通常可以没有任何诱因自己发作阵痛，这种疼痛不能定位，在夜间睡觉时疼痛加剧；遇冷、热等刺激能诱发疼痛，并且在发作过程中，遇到这些刺激可能会加大疼痛的强度。当去除刺激后，疼痛不能立刻消失。牙髓炎的疼痛很剧烈，也就是人们常说的“要命的牙疼”。

2、龋齿：就是平常说的虫牙。龋齿是由含糖的食物和口腔内寄生的细菌共同导致的。它的疼痛表现一般为冷、热、酸、甜痛，也就是说当牙齿遇到冷、热、酸、甜的等各种刺激物时会发生疼痛。

3、牙龈炎：是由牙菌斑和牙垢引起的牙龈组织发炎。牙菌斑和结石会刺激周边的牙龈组织，使其肿胀且变得脆弱。发炎的组织容易流血，甚至禁不住牙刷的轻触，然而这种情况不一定会引起疼痛或者其它明显症状。

4、牙周炎：牙菌斑沉积物会侵染牙齿和牙龈间更深的组织，发炎的同时一般还会出现牙龈衰退和软硬组织受损。当这些基础组织遭受感染时，牙齿便很有可能脱落。严重的牙周炎可能会对下颚骨和韧带产生损伤。

哺乳期牙痛是怎么回事

哺乳期牙痛吃什么好

1、青柠汁。在青柠中含有一种叫柑橘酸的物质，它的功效是能杀死诸多细菌，因此在出现牙疼的时候也可以用它来止疼。将青柠捣碎后把汁液放置在一个杯子中，然后用吸管将这些汁液点在牙齿上，便可以帮助你止疼好几个小时，可谓是天然的止痛*。同时青柠还具有清洁牙齿的作用，而起在清洁的同时还能处理掉会引发传染的有害细菌。

2、阿魏和柠檬汁。将阿魏和柠檬放在微波炉或者是炉灶中进行加热，然后用一个棉签蘸一点混合液，再点在牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛。缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙痛的夜晚睡着觉啦。

3、洋葱。也许很多人都不喜欢吃洋葱，但它的汁液对治疗牙疼却很有一招，相信这一点很少有人知道。出现牙疼的时候将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙疼的地方，同样具有止疼的功效。

4、如果是由上火引起的哺乳期牙疼，就要多吃凉性水果；如果只是疼痛，就试试咬点味素，实在难受就要去医院治疗。要跟医生说明正在哺乳。

5、另外，哺乳期牙疼时可以试着喝点盐水或者雪梨汁清热，会对缓解哺乳期牙疼有所帮忙。

哺乳期牙痛吃什么好

温馨提示：哺乳期妈妈们照顾宝宝可能会有很多繁琐的事情让你情绪烦躁，加上哺乳期身体虚弱，所以难免会遇到一些疾病的困扰，妈妈们要调整好心情正确对待哦。

【三】麻辣烫的做法-产后恢复

麻辣烫好不好吃，关键在于其汤底。汤底的用料和制作的过程直接影响到麻辣烫的口感与风味。一般麻辣烫的汤底都是由多种香料*材和调味料熬制而成，下哪种香料？用量多少？该先下哪一种？这些都能直接影响到汤底的味道。觉得外面的麻辣烫不卫生而想自己制作，麻辣烫底料的配方你一定要了解。

麻辣烫底料配方

麻辣烫的香辣味道主要是其底料影响的，炒底料是麻辣烫制作过程中的重要步骤。底料的用料也是对麻辣烫出来的味道起到关键性的影响。那么麻辣烫的底料配方是什么？

麻辣烫底料的香辛料配方：白扣5克、草果5克、三奈3-5克、丁香3-5克、砂仁5克、香果5克、孜然5克、桂皮5克、甘草5克、枝子5克、排草5克、老扣5克、甘松5克、陈皮5克、筚拨5克、香茅草5-8克、八角5克、香叶5克、千里香5克、小茴香8克、香草5克。

炒制前先把全部香料剪成2寸长的小段，有条件的朋友也可用粉碎机打成芝麻粒大小的碎末，用色拉油或者温水浸泡大约20分钟。准备2口炒锅，一个里面放（豆瓣、大葱、生姜、醪糟、白酒25克、大蒜、碎米牙菜、豆豉、冰糖）共9样拌匀。另一口锅内加入3斤牛油（或者2斤牛油加1斤鸡油）熬化，然后加入色拉油（最好用菜籽油）烧到7-8成热，用勺子把油舀到拌匀豆瓣上面，边淋油边搅拌，以免豆瓣焦化。直到油淋完为止。然后将豆瓣置火上用中火熬制10分钟左右，豆瓣快干水气时下滋粑辣椒，改用大火炒制，当油沸腾时马上改用小火熬制，15分钟后加入白酒25克左右，继续炒制，直到各原料水分快干时加浸泡好的香辛料，继续炒制5-10分钟即可。

麻辣烫的做法

麻辣烫的做法主要分为四大步，分别为制作煮麻辣烫的汤底、准备你要烫煮的食材、烫制食材和烫好的食材调味食用。其中最重要的是麻辣烫汤底的制作，这一步也叫做制卤水，绿水是由多种香料和调味料熬制而成。卤水做的好坏直接影响麻辣烫的风味。下面我们一起来看看麻辣烫的做法。

1、制卤水