哺乳期能不能喝咖啡有什么影响-孕妇忌口

哺乳期能不能喝咖啡？咖啡是很受欢迎的提神饮料，但是咖啡中所含的咖啡因对于孕妇和胎儿都有不好的影响，所以关于哺乳期能不能喝咖啡？小编建议各位妈妈最好还是不要在哺乳期喝咖啡，以免有不好的影响。

哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。

在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。当宝宝体内吸收了咖啡因后，因为对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。所以，哺乳期妈妈还是不要喝咖啡，如果确实疲劳，可以通过增加休息时间，适当运动来缓解。

哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期喝咖啡的影响

1、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响

哺乳期妈妈有的为了生活，早早工作去了。每天除了照顾宝宝，还要处理公司和家庭的事务，精神消耗很大。为了能让自己打起精神，会喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

2、哺乳期喝咖啡对宝宝的影响

在哺乳期间，妈妈如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝身体还很脆弱，难免会不适应。当成分对中枢神经系统起作用的时候，会刺激到宝宝的心脏肌肉收缩能力，使心跳和呼吸都加快，宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感，容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状，有时候甚至不停地吵闹，不想睡觉等，对宝宝的成长不利。

（1）影响宝宝的钙质吸收

一杯冲煮式的咖啡中所含的咖啡因量，可降低4毫克钙质的吸收。所以哺乳期喝咖啡对宝宝的钙质吸收有很大影响。含有咖啡成分的母乳喂养给宝宝会导致宝宝的骨质密度低。

（2）咖啡因危害宝宝脑部发育

哺乳期喝咖啡会导致母乳含有很多咖啡因。而咖啡因会刺激人的神经系统，引起兴奋。宝宝喝多了含有咖啡因的母乳，会导致兴奋而引起晚上闹觉，严重者甚至伤害大脑以及心脏。

哺乳期喝咖啡的影响

很多女性都喜欢在疲倦的时候喝一杯咖啡提神醒脑。但哺乳期间，妈妈所进食的食物成分很可能会对乳汁造成影响，被宝宝吸收，所以哺乳期最好是不要喝咖啡哦。

延伸阅读

【一】草莓牛奶冰咖啡的做法-备孕食谱

材料:

巢咖啡醇品100%纯咖啡2小勺,开水2小杯,自己喜欢的水果若干(冰冻的荔枝,葡萄……),自己喜欢的果酱若干(草莓酱),黑白巧克力丝1小碟,费列罗1小盒,阿尔卑斯水果糖1小盒,奥利奥1带,绿豆1小碟,红豆1小碟

做法:

首先将自己喜欢吃的水果在榨汁机中榨成果汁与肉,倒入制作冰块的格子当中,放入冰箱中冷冻,结成冰块。

取一小锅清水,放入自己自己喜欢的果味的阿尔贝斯水果糖,糖溶化后,将小碟里面的红绿豆倒入其中,煮熟后捞出红绿豆,放在小碟中降温。

取出适量巢咖啡醇品100%纯咖啡(根据自己的饮用量决定)加入适量的水。降温

将奥利奥与费列罗放入碾碎机中,碾碎,放入小碟中,同时配一把小勺。

从冰箱中取出已经冻好的果肉冰块,放入到已经降号温的巢咖啡醇品100%纯咖啡中,冰刚刚露出咖啡面,将已经煮好的红豆和绿豆均匀的撒到平面上,用小勺撒少量的奥利奥与费列罗粉末与平面上。

最后用果酱弄出自己喜欢的图案.

小诀窍: 第二步中煮红绿豆时,一定要小心看管,不要把豆子煮飞!!

食材和调料:

草莓南瓜菠菜糯米粉冰糖

做法:

一、草莓、南瓜、菠菜分别加少许水,用搅拌机绞碎成汁,分别加糯米粉和成彩色的面团,再另用白水和出白色的面团

二、四个颜色的面团搓成等长的长条,并排摆放

三、把四个长条捏在一起,成一个较粗的长条

四、揪成小段后搓扁圆,成雨花石形状

五、入开水锅煮至圆子漂浮起来,捞出,过冰水后,盛入事先备好的冰糖水中即成

【二】孕妇初期可以喝咖啡吗-备孕食谱

很多人都非常喜欢喝咖啡，咖啡具有提神的作用，对工作效率有很大的提升，那么你知道孕妇初期可以喝咖啡吗？

首先来看下孕妇初期可以喝咖啡吗：

答案：最好少喝。对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的*物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。

孕妇初期可以喝咖啡吗?通过上文的介绍，相信许多人都知道要少喝咖啡了。下面一起来了解下孕妇喝咖啡有什么危害：

流产的几率更高

近几年的一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妇发生流产的几率更高。

对宝宝不好

如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克，也就是一大杯的时候，会导致子宫内的宝宝的心率和呼吸速度会比较快，而且即使宝宝出生后，头几天里醒着的时间也会更长。很容易造成新生儿睡眠问题。

引起失眠

因为咖啡因是一种兴奋剂，所以，孕妇喝咖啡就很容导致心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼;而咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。这些都会给孕期的健康带来困扰。

频繁上厕所

咖啡因也是一种利尿剂，喝咖啡会导致频繁的上厕所，身体容易丢失大量的水分，更容易脱水。

【三】阿拉比卡咖啡豆的营养-备孕食谱

阿拉比卡咖啡豆是什么呢？其也就是咖啡豆的其中一种，但是其也是商业咖啡中重要的一种，其最明显的特点就是具有优质的香味和酸味。

其次，阿拉比卡咖啡豆主要产地为南美洲（阿根廷和巴西部分区域除外）、中美洲、非洲（肯尼亚、埃塞俄比亚等地，主要是东非国家）、亚洲（也门、印度、巴布亚新几内亚的部分地区）。

另外，在所有咖啡的产量中，阿拉比卡种咖啡占据了70%-80%，它绝佳的风味和香气使其成为所有咖啡原生种中唯一能够直接饮用的咖啡。但是它对于干燥、霜害、病虫害等的抵抗力过低，特别不耐咖啡的天敌--叶锈病，因而各产地国都在致力于品种的改良。

阿拉比卡咖啡豆，是制作咖啡的原材料，但是现在极少数人会用咖啡豆来制作咖啡，更多时候都是直接冲泡速溶咖啡，但是阿拉比卡咖啡豆的营养价值，是速溶咖啡八匹马也追赶不上的。那么阿拉比卡咖啡豆的营养价值都有哪些呢？如下：

1、含有咖啡因。咖啡因是咖啡所有成份中最为人注目的。它可以加速人体的新陈代谢，使人保持头脑清醒和思维灵敏。在考前温习或者长途驾驶的时候喝上一杯香浓美味的咖啡，一定能减轻疲劳。

2、含有脂肪。咖啡内含的脂肪，在风味上占极为重要的角色，分析后发现咖啡内含的脂肪分为好多种，而其中最主要的是酸性脂肪和挥发性脂肪，酸性脂肪是指脂肪中含有酸性强弱会因咖啡种类不同而异，挥发性脂肪是咖啡香气主要来源。

3、含有蛋白质。卡洛里的主要来源是蛋白质，而像是滴落式冲泡出来的咖啡，蛋白质多半不会溶出来，所以咖啡喝再多慑取到的营养也是有限，那也就是咖啡会成为减肥者圣品的缘故。

4、含有糖份。在不加糖的情况下，除了会感受到咖啡因的苦味、丹宁酸的酸味，还会感受到甜味，便是咖啡本身所含的糖份所造成的。

5、含有矿物质。有石灰、铁质、硫磺、碳酸钠、磷、氯、硅等，因所占的比例极少影响咖啡的风味并不大，综合起来只带来稍许涩味。