孕期准妈妈这些食物一定要忌口-孕妇忌口

在怀孕期间，注意饮食等生活习惯，有助于母子的健康，对宝宝的健康成长也有很大的帮助，因此在饮食方面必须要格外注意，在孕期，准妈妈有很多食物是需要忌口的，下面跟随孕妇网小编来一起了解一下吧。

一、孕期不能喝酒

我们都知道酒中含有大量的酒精，而这种物质是对人体有害的，特别是对胎儿的成长健康非常不利。因此，在孕期准妈妈是千万不能喝酒的，因为酒精能妨碍叶酸和维生素b的吸收，引起各种病变，甚至会对胎儿有致畸性。

二、孕期不能吃螃蟹和甲鱼

螃蟹不仅含有寄生虫，还可能因为过多食用造成孕妈出血，增加流产风险，而甲鱼有补肾的功效，用来熬成汤确实也很补，但是对于孕妇来说，甲鱼味寒疏通活血的功效，具有一定的流产风险。

三、冷饮及汽水

女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

孕期不能吃得食物还有很多很多，为了宝宝的健康发育，准妈妈们还是忌口吧，尤其是那些吃货型的准妈妈，生完孩子再解馋吧!

延伸阅读

【一】什么食物含dha最多-备孕食谱

有很多类的食物里面也富含了丰富的d ha，所以说不是每个孕妇都需要口服dha这类的保健品。比较常见的食物有：各种类型的坚果类、各种的淡水鱼类等。

注意事项

1.孕妇饮食方面要注意合理健康，蔬菜、水果、肉类一样不少，这样才能够促进胎宝宝更加健康和生长发育；

2.任何的食物吃的时候要注意适量，不要过度的食用。同时也要注意配合运动，这样才能够更加有利于消化吸收。

【二】乳腺增生食疗吃什么好这些食物必备-备孕食谱

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，轻微的乳腺增生其实是可以通过日常保健缓解治疗的，当然了一些食疗法也是必备的，乳腺增生食疗吃什么好？哪些食物对于治疗乳腺增生有效呢？来看看小编为你推荐的几种有效调理乳腺增生的食物吧！

乳腺增生食疗吃什么好

乳腺增生食疗吃什么好

乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

乳腺增生症是由于身体内分泌功能紊乱造成的，乳房疼痛轻者，可调节心理,缓冲压力，疼痛重者推荐中医中*治疗，定期复查。平时要多吃菌类，大豆制品，谷类，鱼类及海产品，海带，牛奶及乳制品，坚果、种子类食物，蔬菜和水果类。

1、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

2、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

3、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

4、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

乳腺增生食疗吃什么好

5、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

7、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

8、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

9、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

乳腺增生食疗吃什么好

在患上乳腺增生的时候，患者可以多吃一些以上的食物，不仅对患者的身体有好处，同时也是对病情具有一定防治作用的哦。所以大家一定要多吃这些食物哦。

【三】食物营养成分分析-备孕食谱

黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

黄瓜破坏其他食物营养"大丰收"中为什么最好别有黄瓜呢

因为黄瓜中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素c。"大丰收"中的西红柿就是典型的含维生素c丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素c，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。除了吃"大丰收"以外，还经常有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿;或者饭桌上已经有了盘"西红柿炒鸡蛋"，再来盘"黄瓜炒肉"，这些吃法都是不正确的。

另外，食物中维生素c含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。

这样吃黄瓜有害于健康

每种食物都有自己的营养个性，有些对“脾气”的食物搭配在一起，可以创造出“1＋1>;2”的营养。但一些“脾气”不合的食物，搭配在一起，虽然对身体不会造成明显的害处，但它们的营养可能就会大打折扣了。什么样的食物适合搭配同食？什么样的食物不太适合在一起吃呢？

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗？其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。

虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但如果能合理搭配，让营养素更好地发挥作用岂不更好？