生完孩子恢复小蛮腰-产后恢复

新妈咪产后脂肪堆积最多的地方就是腰腹部了，原来的“小蛮腰”变成了“水桶腰”，严重“走样”的腰部曲线，不仅影响视觉效果，而且对健康有损害，所以要抓紧时间，恢复腰线很重要哦!腰部对整体的形象影响最大，腰围如果过大，不仅不美观，暗藏健康隐患，最令人发愁!

腰腹间的赘肉特别难消除，所以解决“肥”腰刻不容缓。新妈咪腰部易出现危机5原因1.孕期体重增长过多：妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。2.产后缺乏运动：新妈咪产后饮食控制不科学，摄取太多的高蛋白、高脂的食物，同时运动量不够，能量代谢失衡，吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。营养过剩，极易造成腹部肥胖。3.腹部皮肤松弛：怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。4.睡眠过少：研究表明，有的妈咪因为缺少深度睡眠，也容易导致腹部和腰部肥胖。5.内分泌紊乱：新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态，当发生体内皮质激素水平升高，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。专家提示：新妈咪即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。腰围和臀围之比也是一个衡量健康的重要指标。这个比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小。

腰肥3个健康危机1. 腰部囤积脂肪组织的分泌物会诱发某些慢性病，过多堆积脂肪转移到肝脏、骨骼肌、心脏等组织，可能导致心血管病、高血压、胆囊疾病等。2. 研究表明，腰肥的妈咪除了易患乳癌外，还易患子宫内膜癌等与女性相关的癌症。3. 腰腹部的脂肪细胞体积较大，对胰岛素有抗拒作用，身体被迫分泌更多胰岛素，长此下去，可能诱发糖尿病。专家提示：因腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。当腰部脂肪堆积到一定程度，它就会向其他部位转移。也就是说，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速“消肿”。

应对腰肥6策略1.最好方式是母乳喂养母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。宝贝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时制造奶水的过程也会消耗妈咪体内的脂肪。2.健康饮食●保持消化系统的健康，可恢复细腰。经常吃粗粮、水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担。●要控制饮食，既注意营养的全面，又要食不过量，控制体重增加，盲目进补更会增加脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可尽量减低食物中的含油量。专家建议：产后哺乳每日消耗的能量和产乳消耗的能量，大约需要700克，500克来自每日食物摄入的能量，另200克应该消耗身体在怀孕期增加的脂肪组织。3.时时刻刻收腹提气消除小肚腩还可以从改正姿势入手。无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累;挺直身体，尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。4.不使用减肥*或者针灸减肥*会有一些成分随着母乳进入宝贝体内，产生不好的影响;其次针灸瘦腰减肥需要配合饮食调理。对于还处于哺乳期的妈咪来说应该等宝贝戒奶以后才开始进行。专家建议：月子中，正是出于身体最虚弱状态的恢复期，同时要母乳喂养宝贝，会消耗很大能量，非常辛劳，因此无论如何在坐月子期间，千万不要采取任何策略进行瘦腰尝试，这是不明智的，会严重地伤害到身体。5.保持运动很重要尽可能每天运动30分钟，至少也要达到每周3天、每次30分钟以上的运动量;以柔软操或其他伸展运动训练局部肌肉。6.按摩科学又方便按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。选择特殊的穴位来调整经络，通过按摩，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢。经穴按摩瘦腰减肥的好处是无副作用，且比针灸方便，效果更易保持。

延伸阅读

【一】孩子生不出来怎么办-产后恢复

不想现在要.干嘛还要等到快要生了才决定，早干什么了，你们年龄应该还小吧，要是大一点的话就不会有这种不负责任的想法了。。把孩子带到这个世界上，就立即想要抛弃，不觉得对孩子不公平吗？孩子好可怜的。。沟通一下吧，给父母照看，也不要处。

为什么不在肚子里的时候就做掉呢？生下来再丢掉太不人道了。现在科学那么发达，去医院打3维彩超就能知道孩子有没有畸形等问题。7个月就能打3维彩超了。|||当然|||要判刑得前天看中央电视台得今日说法栏目那个女孩因为遗弃罪判了两年半呢|||责任。

可以去正规医院，如美中桥，比较专业，姐夫去年就那，孩子很健康。

开十指后刺骨卡孩子生不出来怎么办

有可能是种子不发芽。有可能是土地不长苗。都检查一下。

那么就暂时不要给宝宝喂母乳因为不然到时见舍不得的宝宝到时间送个人吧，要就就自己留着但是宝宝一定要幸福是最重要的了

如果一个女人生不了孩子会怎么办？

这个问题，每个人的看法是不一样的。有的男人也许会很介意。有的男人，如果他真的喜欢你，会接受这个问题，大不了领养一个孩子啊

方案一：找个生不了孩子的男人，他会接受的方案二：脸皮厚一点，老实去医院治，也许可以行。方案三：找个建康的男人，能包容你的人。通过试管婴儿计术培育你们的爱晶。还可以选择性别！方案四：进入圣人的领域终身不嫁……小编不鄙缺陷女，祝你健康！

典型的产后便秘啦。 1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。 2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。 3、大便已秘结，无法排出体外时。

【二】生完孩子四个月又怀孕怎么办-产后恢复

刚生完孩子的妈妈是不能马上怀孕的。一般顺产的妇女在产后半年可以计划再孕，剖腹产的妇女需两到三年后再孕。这是因为剖腹产以后，如果没有一个长时间的调养和恢复，再孕很有可能导致子宫破裂，这样是非常危险的。而顺产后身体和子宫也需要一段。

根据你的描述，你应该是有先兆流产症状，建议你去医院检查一下，对症冶疗

会怀孕的，你做好避孕措施吧。

生完小孩后过了四个月来月经了是怀孕了吗

问题分析：产后同房没有月经，也须避孕处于产褥期的新妈妈即使没有月经，也能怀孕。意见建议：因为能否怀孕，在女方来说取决于有无排卵。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，特别是在月经刚恢复的几个周期，常常是无排卵的月经周期。所。

如果你月经是正常的，同房没有避孕，有可能会怀孕的。

病情分析：您好！产后来月经时间不等，一般在产后4-10个月会来月经，虽然没来月经，但有可能排卵，所以要随时采取安全的避孕措施，前四个月也不排除怀孕的可能指导意见：要多喝水，适当加强营养，适当吃些新鲜水果和蔬菜，注意休息，注意外阴。

生完孩子四个月例假又停了是怀孕吗？

产后哺乳期，身体内分泌发生变化，会引起月经不调，甚至闭经的情况，临床也是常见的，一般断奶以后，月经会恢复正常，但是，如果有性生活的话，不排除怀孕的可能，需要就医检查确定，如果不准备怀孕的话，一定要做好避孕措施。哺乳期坚持母乳喂。

会怀孕的，你做好避孕措施吧。

你是顺产还是剖宫产？要是顺产，养养身体，适当锻炼，3个月左右就可以的，剖宫产3年后才可以再怀孕，这样可以保证伤口不开裂。如果你吃不准，准备怀孕前去医院做一个b超吧。

【三】经典儿童故事《大灰狼和小白兔》孩子都爱听的睡前小故事-产后恢复

这天小白兔挎个菜篮子独自一人在草地上采蘑菇，因为昨天晚上刚下过雨，所以今天草地地上的蘑菇特别多，这下可把小白兔乐坏了，小白兔蹦来跳去，东采西摘，不一会儿就把她的菜篮子装满了。虽然菜篮子装满了，可是小白兔还是对这满地的蘑菇依依不舍，干脆她把菜篮子放在一旁，自己在草地上蹦蹦跳跳地玩了起来。

不知不觉已经是中午了，可是小白兔却没有发觉，她还在草地上快乐的玩耍呢。就在这个时候一只大灰狼从远处走来了，但这时的小白兔并没有发觉大灰狼。这只大灰狼是从远处的山上下来的，大灰狼今天起的特别的早，早早的就出了门，因为他的肚子太饿了，他想去找些吃的。大灰狼在山林里寻觅了好久好久，可是一点收获都没有，眼看这就中午了，他都快没有力气了，可还是一点吃的都没有找到。

大灰狼放弃了山林，拖着饥饿的身体向远处的草地走来，大灰狼走啊走啊，映在他眼里的只有鲜花和绿草以及雨后新出土的蘑菇，其它的什么都没有看见。大灰狼继续向前走着，当大灰狼穿过一片高草丛的时候，他发现一只小白兔正在不远处蹦蹦跳跳地玩耍，在小白兔的旁边还放着满满一篮子蘑菇。大灰狼已经猜到了，是小白兔在这里采蘑菇，由于贪玩采好了蘑菇没有及时回家。

大灰狼看到小白兔可把大灰狼乐坏了，这下可好了，他不用挨饿了，小白兔正是送到大灰狼嘴里的食物啊。大灰狼慢慢地移动着身子，一点一点地靠近小白兔。这时小白土似乎也觉察到了些什么，她停下脚步，向四周张望。

就在这时大灰狼身子一纵跳到小白兔的面前。这下可把小白下坏了，小白兔一慌摔倒在地上。大灰狼咧着嘴，哈哈大笑，“小白兔你好啊，我正找你呢，”大灰狼得意地说。小白兔慌慌张张地回答道，“找我做什么，我不认识你，”大灰狼眯缝着眼睛看着小白兔说：“你不认识我，可你的爸爸妈妈认识我，他们都管我叫，大灰狼，我现在肚子饿了，我需要你的帮助。”