坐月子饮食禁忌-产后恢复

1.应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响。

注意不要吃冷的东西，碰冷的水，防寒。饮食方面需要注意营养，辛辣刺激的食物就不要吃了。

不宜过多吃鸡蛋：吃鸡蛋过多，既是一种浪费，还影响产妇吃蔬菜、水果等其他食品，影响各种营养素的全面吸收。因此，每天只需吃鸡蛋三四个就可以了。不宜多喝高脂肪浓汤：多喝这些浓汤，虽然可以补充一部分营养，但不可否认的是它也带来了一些副。

月子里的饮食需要注意什么？

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后。

月子期间的饮食禁忌是禁止吃寒凉辛辣的食物，而且不能吃大补的补品，蔬菜瓜果这些也是必不可少的，还有就是不能自行乱补。一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等。

坐月子期间如何饮食？ 1、根据生产方式选择不同的营养睡前的女性第一餐通过补充糖类，能快速的恢复体力，补充蛋白质能让受到损害的组织得到修复，补充铁和维生素c能恢复分娩时所流失的血液。孕妇在生产后一个星期内，应该多吃富含膳食纤维比较。

产后宜吃什么蔬菜产后饮食要注意什么

坐月子饮食的宜与忌十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。小编们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么。

在经历了40周左右的时间，女性就会顺利的生产下宝宝，这时候身体的各个器官都会受到损伤，就需要家人给予精心的呵护，这也就是民间所说的坐月子，只有科学方法才能让身体快速恢复，那么女人坐月子应该注意什么？ 1、首先要注意坐月子的时间是42。

不能受凉，多吃青菜，注意营养，别喝凉水，若母乳喂养，别让胸部受凉，否则孩子会拉肚子的，还有就是要注意休息，尽量让家里人帮忙带孩子，自己以后的机会可多了，千万别急在这一时呢，切记休息好！然后可以适当的用热水搽洗身子，尽量不要坐着。

延伸阅读

【一】产后如何安全丰胸产后妈妈的饮食丰胸法-产后丰胸

产后的妈妈们因为哺乳期要喂奶或者急于减肥，容易造成胸部萎缩下垂的现象，可是人人都不想要下垂胸也不想当黄脸婆，那么产后如何安全丰胸呢?小编这总结了很多哺乳期的饮食丰胸法，需要的快来看看吧。

1、多吃含维生素e的食物

维生素e可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，达到丰胸的效果。富含维生素e的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等。

2、多吃富含维生素b的食物

b族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期丰胸也大有裨益。富含b族维生素食物有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。

3、多吃富含维生素c的食物

维生素c有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素c多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。

4、多吃含蛋白质、亚油酸的食物

蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等;含亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

需要注意：不要用错误的方式减肥有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

因此，妈妈们产后千万不要用节食来减肥，应当采用正确的方式循序渐进。另外，妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，以便让胸部饱满坚挺。

专家分析，导致产后胸部出现松弛、下垂等症状的原因，主要是营养不良、组织老化和内分泌失调引起的。解决这三个主要原因单凭饮食和按摩是无法解决的，只有借助有效的丰胸产品，才能从根源上解决各种胸部问题。

【二】产后饮食-产后恢复

只要你身体健康,产后的饮食是没有什么禁忌的,易消化营养丰富就好了,利于哺乳及身体复原.下面就跟随小编一起了解一下“产后饮食 ”吧。

英文什么意思

民以食为天，尤其是刚刚上过宝宝的妈妈们身体急需恢复，如何通过适当的饮食来全面补充营养，可是个不小的难题。不加选择一股脑的乱吃可不行，小心身体没有恢复好反而雪上加霜了。说起吃小兰可有研究了。怀孕期间小兰就已经规划好了自己的月子餐。

1、从流食逐渐过渡到正常的饮食：顺产后妈妈消化系统还没完全恢复，因此在产后的最初几天，可以食用一些比较容易消化的食物，可以先喝粥、吃面条等，然后过渡到吃稀饭，接着吃米饭和面食。 2、适当饮用红糖水，补铁、利尿：红糖的铁含量很高，还。

第一周应该多吃蔬菜，大便通畅之后就进补，鸡要剥皮才能煲汤。

产后应该如何控制饮食的热量呢？

少量多餐孕妇生产后，身体十分虚弱，食欲也不佳，因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。饮食清淡产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并非指完全不放盐等调味料，而是视产妇身体状况而。

坐月子吃什么好，8种食物不可少： 1、鸡蛋鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要。

产后第三天能吃汤圆吗?

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。小编们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么吃才是正确的呢？产。

以上就是小编为大家介绍的“产后饮食 ”相关内容，产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。 a：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，。

【三】准妈妈产后的饮食宜与忌新妈妈产后应该吃什么-产后恶露

新妈妈在分娩后的一段时间里需要恢复体力，在这个时候不仅要休息好，还要吃好。在我国有坐月子的传统习俗，也有很多饮食上的习俗，这些习俗是否正确呢？在这里，总结一下产后饮食的宜与忌，千万不要错过了。

准妈妈产后的饮食宜与忌新妈妈产后应该吃什么

新妈妈产后应该吃什么

鸡蛋。含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

丝瓜。丝瓜络是一种中*材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

除此之外，产后的饮食禁忌也要多多注意哦。

新妈妈产后应该忌口的食物

硬生冷食物。过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化，而且生冷之物易致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

巧克力。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

人参。人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小baby时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。

油腻食物。坐月子期间，新妈妈的饮食应该荤素搭配，但还是以清淡为主。特别是在产后一周内，应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。吃多油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、煎炸食物等应尽量少食以免引起消化不良。多吃并不能给新妈妈增加营养，反倒增加了肠胃负担。

过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

高脂肪浓汤。妈妈产后需要的热能高，但高脂肪浓汤不是绝对良*，因为高脂肪食物影响人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。