顺产怎样正确坐月子-产后恢复

坐月子，医学上又叫产褥期，这是产妇分娩后恢复身体的关键期，很多老人常说的月子病，就是指产后没护理好，留下的一些后遗症。想要安安稳稳的不留后遗症，就要科学地坐月子，不能光听信老人经验。下面就简单从4个方面的产后护理讲起，帮助妈妈。

新妈咪产后食补很重要，如何正确食补，你们知道吗？产后你的肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。传统上，产后最初几天的饮食以粥、汤、软面为主，一周后再加固体食物。在恶露未尽期间，你也不要吃乌梅和南。

1、坐月子的时间大多数人都认为坐月子就是一个月时间，只要坐完一个月身体就可以恢复正常了，其实坐月子并不是一个月的时间而是42天。产妇生完宝宝之后子宫回缩的时间需要6周时间才能恢复到怀孕之前的大小，产后腹壁也需要大约6-8周的时间来恢。

身体的清洁洗浴应该先擦浴后洗澡。产妇在产后前几天身体还没作恢复，身体异常虚弱，特别是剖腹产的产妇，伤口比较大，容易引起感染。当产妇的体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了，但是千万不能盆浴，可选用淋浴，洗浴时间控制在5至10分钟。产。

如何科学坐月子？如何正确做月子？如何正确坐月子？

御月有产妇科学坐月子如下： 1、好的心情更利于恢复。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 2、休。

关于如何科学的坐月子。以下几点供您参考哦！【1】温度适宜随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长裤、长袖、袜子，避免着凉、感冒，或者使关。

上面说顺产在坐月子期间不应该使用收腹带,以免恶露排不出,后面又说在坐月子期间要使用收腹带以免内脏下垂,很矛盾!到底坐月子期间能不能用收腹

冬天坐月子具体有以下注意事项： 1 保持室内空气新鲜冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。

做月子要注意那些

妇女生完孩子后到生殖器官完全恢复，约需要一个半月到两个月时间，有些妇女缺乏保健知识，在这期间整天躺在床上，不敢下床活动，往往导致精神不佳，食欲减退，睡眠不好，四肢无力，生殖器官恢复缓慢等情况，严重地影响了母亲的身体健康和对婴儿。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此小编们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到。

延伸阅读

【一】如何合理坐月子-产后恢复

科学坐月子要注重几个方面： 1）根据产后不同阶段按照排、调、养、补来搭配营养科学的阶段性月子餐，更好的有助于体质的恢复和恶露的排除、乳汁的分泌； 2）对妈妈和宝宝专业的护理照护，妈妈产褥期注意的环境、使用熟水，不过度用腰等相关事项。

1，月子里饮食要注意营养搭配，合理安排，不要碰生冷的食物就好。 2，合理安排休息时间，保证孕妇能有充足的的睡眠。 3，产后24小时内孕妇最好卧床休息，丰富的饮食和汤汁，来恢复身体的状态，

什么叫“坐月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此小编们就把产褥期定。

如何“坐月子”最科学是很多新手妈妈一个很头疼的问题，怎样避免奶水过多的困扰，怎样促进恶露的排泄，怎样进行科学的调补元气，怎样让伤口更好的愈合，怎样让变形的身材恢复正常等等。 1.在坐月子期间，有些宝妈也会遇到奶水过多的困扰，若不去处。

坐月子前十天的月子餐该怎样安排才合理

尽量清淡，不油腻，另外稍注重营养

别吹到凉风

注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；注意保暖,避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感。

1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色。

坐月子生活怎么安排

产后如何科学坐月子分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？ 1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意。

首先小编本人做了一个非常好的月子，小编个人是不倾向去月子中心的，因为刚刚生产有母爱爆棚的感觉，自己会经常参与照顾孩子，自己休息不好，建议可以在自己家坐月子，父母或者婆婆协助照看孩子，请一个做饭的阿姨在家做饭，做卫生，洗衣服，这样你。

对于女性来说，怀孕生产可是一生中的大事，妊娠分娩对身体造成的损害很大，因此在产后饮食上一定要多加注意，关于产后饮食，你想知道的都在这里！产后饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主！！怀孕时产妇体内贮留多余的水分以及血性恶露都。

1、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 2、休息要充足。休息是坐月子的头等大事。

【二】月子期间产妇注意事项-产后恢复

1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走。下面就跟随小编一起了解一下“月子期间产妇注意事项坐月子期间注意事项 ”吧。

坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后。

坐月子的注意事项

你好，有这些注意，说的多别嫌烦一，休息与活动保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；转天可适当下地活动绝不能做重活，累活二，精神及心理护理。

有理。分天气，冬天要多捂。不能常用眼，小编就是那时候用坏的眼睛，不能碰凉水，但五个月以后再用。饮食上以清淡为主，但营养要有，不要听老人的光喝稀饭

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要。

刚生完小孩,坐月子期间要注意些什么？

一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天。

坐月食物禁忌偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7~10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、。

做月子需要注意1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消。

你好，坐月子是小编们女人做难的事，但自己要注意，不要哭，不要早早碰冷水，不要吃些重口味，如太咸，太辣，太酸，太凉的食物，吃些清淡，多喝汤，自己适当吃自己。

以上就是小编为大家介绍的“月子期间产妇注意事项坐月子期间注意事项 ”相关内容，月子期间不能见风着凉，不能碰凉水，凉东西，碰了就会疼的。最好不要劳累，喂孩子不要总是一个姿势，保护好腰，有些人喂奶的时候不注意把腰凉着了，当然了不能吃。

【三】坐月子应该吃些什么东西-产后恢复

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后。

月子食谱宜精、杂、息软 1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、息软”。 2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期。

指导意见：一般来说，你所说的月子的人.需要应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量。

小米、鸡蛋、鸡汤、蔬菜、香蕉、没刀口的话，可吃海货，有刀口的话，短时间不要吃，对刀口愈合不利。

坐月子应该吃些什么好？

1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。 2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是。

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤。5天以后再喝全汤。推荐：原味蔬菜汤。3.产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 4.产后三天内可以。

不要吃寒凉的食物，

不可以吃的1 寒性体质特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物。

坐月子什么不能吃？应该吃些什么？

女人坐月子吃什么好 1.补充大量水分很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话，还能有效的促进乳汁的分泌，因此每天产。

病情分析：您的情况不能吃的东西还是比较少的，主要是要补充高蛋白的食物，提高您的营养，帮助产奶的恢复免疫力，指导意见：多吃富含维生素的食物，少吃辛辣和生冷即可

病情分析：不要喝冷水，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足意见建议：产妇在坐月子期间应避免过热，过冷的刺激，开空调能调节室内温度做到冷热。

可以参照月子餐菜单来吃第一周（代谢排毒周）：餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主 1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 c。

坐月子吃什么最好呢？每位女性在生育宝宝之后，都会进行一些产后的恢复和保健，在中国俗称“坐月子”，坐月子影响着女性和孩子的人生和健康。坐月子吃什么是大家都很关心的问题，本文为您解答。坐月子应该吃出健康，而自然的保养是最健康的。下面。