时间：2021-05-01 00:00:00 浏览：85
生孩子对女性来说绝对是大事，不仅表现在她升级做妈妈了，而且也直接体现在了身体的改变上。每个妈妈生完宝宝以后，都需要一个比较长的休养期，帮助恢复身体元气，就是俗称的“坐月子”。月子里有很多注意事项，相信妈妈早有耳闻，比。
女人生孩子犹如闯鬼门关，所以坐月子的时候一定要好好的照顾自己，坐月子的时候也会有一些禁忌需要注意。坐月子的时候不能碰凉水，不能吃凉的，吃硬的东西，不能够吹风等等。1、坐月子的时候不能碰凉水生孩子的时候，全身的骨骼和骨盆全部都打开。
坐月子bai的注意事项 1、坐月子期间一定要节制夫du妻zhi生活，在妈妈的生殖系统dao没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。 2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，。
坐月子有什么风俗禁忌 其实关于风俗小编认为都是迷信，小编比较看重饮食，一是为奶水考虑，二是为身体恢复考虑，所以小编主要从饮食给大家分享一下。 食物要温热，不宜过烫或过冷。温热的食物可以让胃更好的适应，过烫则损伤消化道黏膜，过冷则。
坐月子需要注意什么，坐月子的注意事项有哪些
坐月子的基本注意事项： 1、保证吃好，休息好。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。 2、尽早下床活动。一般情况下,。
“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化,应格外注意保健.按照老习惯,妇女坐月子不许洗头洗澡,不许刷牙漱口,不许梳头剪指甲等,这些是不科学的.那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢? 1,产妇和宝宝的居室应清洁,明亮,通风好,温度和湿度适。
坐月子生活篇 1、安静休养30～40天 产后最重要的一件事即为“休息”，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与妹妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，让产妇充分休息：自然生产者休养三十天，部腹产、自然流产或人工。
孕妇产后，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病，所以坐月子对于产妇来说是相当重。
坐月子的女人有什么注意事项吗？
过去的时候老人们总有一些让人非常摸不着头脑的说法，尤其是在一些特殊的时期，而坐月子就是其中的一种。很多老人对于坐月子都有自己独特的见解，他们也一直这样要求自己身边的人，其实这些禁忌真的是没有必要，最具有代表性的莫过于以下三种了。
在坐月子的时候，尽量不要回娘家，应该是等到身体逐渐恢复再出远门，当然如果娘家是在同一个城市，也许交通会比较方便，当然也是可回家探望一下家里人，让自己更加安心照顾自己的身体。同时在坐月子的过程中，也要注意协调好生活的习惯，不要经。
1、卫生：月子里的产妇会有较多的分泌物，因此需要保持每天的清洁工作。许多人认为产褥期不可以洗澡洗头易感风寒，其实不然。产后一周后一般就可以洗澡洗头了。但是不能使用盆浴，只可采用擦浴，一个半月后才可洗淋浴，为了避免有污水进入身体而。
【一】三伏天科学坐月子拒绝迷信-产后恢复
老一辈的人认为坐月子就该长衣长裤、紧闭门窗、不能洗头洗澡避免受凉，就算是大夏天也应该这么做，其实很多坐月子的说法都是没有科学依据的，产妇们应该正确科学的做月子，拒绝迷信，掌握相关的三伏天坐月子知识，可以帮助妈妈们更好恢复哦。
三伏天坐月子注意事项
1、预防中暑
三伏天坐月子，温度是最大的考验。夏季高温，新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑。
（1）夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。
（2）如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
2、讲究卫生
三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。
（1）夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。
（2）衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
（3）如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
3、抵制寒气
三伏天坐月子，开窗通风是必要的，但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调，温度也应在26℃左右，且风口不应对吹新妈妈和婴儿。新妈妈洗澡时，不能用冷水，水温应适度，洗澡后，要及时擦干身体和头发。总之，不能让新妈妈吸了湿寒等邪气。
（1）室内注意排湿。夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。
（2）室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。
（3）洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
4、健康饮食
三伏天坐月子，新妈妈们应根据自身情况，多吃点清淡利口、生津解暑的食物，比如西红柿、黄瓜等，多喝开水，少吃过于油腻的食物，健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康，对心理来说也是一种放松。
（1）红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
（2）健康饮食专家认为，新妈妈产后的消化功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
（3）因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
（4）目前，市场上有很多保健食品和所谓的健康食物，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，是生活中的误区。专家指出，新妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
（5）饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，而温热的白开水，可以为新妈妈补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。坐月子吃寒冷食物，凉爽一时遭罪一生啊！
（6）对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身，过度节食害处实在是太大了！
（7）在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。吃得太油腻不好，比较油腻的汤也要谨慎食用。
5、保证睡眠
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。
（1）夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。
（2）月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。
6、注意避免房事
性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
7、穿适宜的衣物
夏天坐月子穿什么衣物是各位产后妈妈普遍关注的问题。由于产后身体比较虚弱，免疫力也会有所下降，衣物的确很需要讲究。
（1）选择保暖又吸汗的棉质材质衣物。因为产后妈妈的身体容易产生“褥汗”，即出汗多，特别是在晚上睡觉和初醒的时候。这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。所以产后妈妈穿的衣物袜子一定要选择透气性好的、纯棉的，以保证穿着舒服和健康。
（2）穿长衣长裤、薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时在家时要穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
（3）睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
（4）根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
（5）穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。
温馨提示：坐月子新妈妈们一定要做好护理，避免受凉，不是说捂得严实就不会受凉哦，如何科学坐月子是每个新妈妈都应该掌握的知识。
【二】月子康复中心有哪些项目-产后恢复
在月子中心坐月子有哪些服务？这个问题相信很多人都很关心，有句话说得好：“科学坐月子，健康一辈子”，可见坐月子是多么重要，下面御月居月子中心就来详细跟大。
宝恩月子中心里面的服务项目有很多，有空气质量4重保护措施，还有专享电梯，而且洗过的衣服都会进行消毒等，干净卫生优雅于一体。
去月子中心坐月子还需要准备什么
推拿，牵引，针灸，中频，超短波，红外线。还有很多康复的器材 可以帮助心脑血管疾病，运动类损伤的术后恢复！范围很大的！
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和。 而且新孕姿专业产后恢复中心针对产后恢复这块，有特别的服务项目，比如淡化妊娠。
每个加盟品牌的加盟费用都不太相同，从几万到几十万，或上百万不等，不过，现在品牌越来越多，加盟费用也没有那么高的了，像俪芬佳产后恢复，一般加盟费用1-10万。
月子中心一般为生产母亲提供专业产后恢复（即坐月子）服务的场所，也称为月子会所，有专业营养师负责给产妇提供月子餐，帮助产妇能够尽快恢复身体，提供喂养知识。
现在的女性越来越重视产后坐月子期间的身体恢复情况，尤其是一线大城市的都市女性更是不惜砸重金去专业的产后恢复中心调理身体。但是面对市面上众多的产康品牌，。
御众堂产后恢复项目包括哪些
1、减少家庭矛盾 一些孕妈妈在怀孕期间，由于两家人习俗不一样，在月子问题的处理上经常发生意见分歧，小矛盾经常发生，这让不少孕妈妈感到为难。而坐月子中心的。
1、看资质与规模看月子会所的营业执照，经营范围是否包含母婴护理服务。是否具有权威部门的认证，比如国标委的认证，星级认证等等。2、看地理位置及环境最好建议。
一般是28天，价格根据月子中心的档 次和服 务来定的，高端的比如圣贝拉，他们价格可能比普通的稍微高些但是服务做得很到位，月子餐丰富不重样，产后修复他们有专。
要是单纯的形体恢复的话，变化大的地方手臂，小腿，大腿，腰，腹，臀。合润喜之家除了这些方面的辅导外，还有一些其他要注意的方面，你知道的
这个有不同的档，次的，每个档，次自然也是不一样的费，用。综合考虑 比较好的有 安庆现代月子会所，可以先去参观一下
以上就是小编为大家介绍的“月子康复中心有哪些项目 产后恢复有哪些项目是必做的？ ”相关内容，御众堂产后恢复项目有催乳回乳项目---根除月子病项目---产后减肥项目--产后修复项目等。
【三】产后根据身体状况吃月子餐-产后抑郁
产后根据身体状况吃月子餐
刚刚荣升为父亲的王军最近在网上发帖咨询：听自家的月嫂说，现在市场上有很多专为产妇提供月子餐一条龙服务的公司，都是依据产妇的各个不同时期生理变化而量身定做的，既科学又营养。但谈到价格，就都很昂贵，有的甚至上万元。他曾尝试订制了一次，配过来的都是些汤汤水水，这似乎有些太不值当了，也不知道这些月子餐有什么玄机之处，真的科学合理吗？
孕妇产后究竟处于什么样的状态？究竟需要什么样的饮食？真的是越补越好吗？
产后虚弱以流食为首
北京市海淀妇幼保健院母乳喂养示教室的主管护师谷春彦指出：“其实，月子餐的说法很大一部分还是来源于传统的习俗，外国人根本就不知道什么是月子餐、下奶汤。下奶是生理问题，是一种条件反射，主要是与内分泌系统有关，过去有些贫困地区产妇营养状况不好，可能是会影响乳汁的质量。但现在对于大多数普通老百姓来说，平时饮食中的营养是足够的，而月子餐价格太过昂贵，大多数家庭都是承受不起的。”
北京世纪坛医院妇产科副主任医师来亚萍表示，从医学角度来说，产妇生产后会发生一些生理变化，比如子宫收缩，心脏负担加重；而产妇经过生产消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱；腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化会减弱，同时由于疲乏无力，导致食欲减退；产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，所以自己的营养无法得到满足，产后经过生产，营养水分流失强烈，需要得到及时的补充，产后几天特别是24小时内尿多并便秘，尤其需要补充水分。
“因此在生产后的最初几天应以流质、易消化的食物为主，如面条汤、鸡蛋汤、粥等。由于产妇食欲不是很好，可以少吃多餐。”来亚萍说。
“科学来讲，坐月子期间只要保持正常饮食就可以，荤素搭配、粗细搭配，蔬菜水果一定要吃，多喝汤水，少量多餐，最初几天不要吃太油腻的东西，这样就能轻松度过胀奶期。”谷春彦说。
根据身体状况量身定做食谱
“产后产妇还面临着母乳的问题，宝宝需要乳汁来填饱肚子，这就需要产妇吃一些营养适合的食物来满足宝宝母乳的问题。比如在第二周的时候，可以做一些猪蹄汤、鸡汤、醪糟汤、红糖水、益母草水等。”来亚萍介绍，“同时，两三天后产妇泌乳量增多，需要有一些适合小孩的营养补充，比如高蛋白的、含淀粉等食物。”
如今网上很多商铺出售所谓能催奶的“月子水”，实际上就是一种“米酒水”。对于“米酒水”是否有利于产妇下奶，谷春彦指出，“这其实是中国独有的一种饮食习惯，每个地方的差异也很大，南方一些地方用米酒鸡蛋花催奶，北方很多地方却是用猪蹄汤催奶，现在很多都是习惯成了自然。”
有人认为，产妇身体虚弱，应该多一些进补的食物，事实上，食物并不是越补越好。比如人参，会使伤口长时间渗血，不利于伤口愈合。
“产后营养补充需注意避免营养过剩。我接待过一位产妇，刚生产过一个10斤重的婴儿，并且还有糖尿病，产后以为高蛋白越多越好，一天甚至吃10个鸡蛋。事实上，营养过剩反而增加其他器官的负担，比如消化腺、胰腺等。其实，只要能满足自身恢复需求，正常饮食即可，在饮食上和孕期几乎差别不大。”来亚萍说。
“根据产妇身体状况量身定做食谱很重要，如果产妇便秘，就可以多补充一些维生素；产后体质偏弱，要多补充蛋白质、脂肪、矿物质、铁质等。同时饮食适合产妇的口味也很重要，因为产妇产后往往食欲不是很好，应该做一些适合其口味的饭菜。”来亚萍指出。
谷春彦还表示：“过去的有些老习惯都是不正确的，有的人说月子期间不能进盐，家里的菜都不放一点盐，产妇失盐过多反而会影响健康。还有些人说坐月子第一周不能吃蔬菜水果，也是不对的，只是不能吃冰镇的水果。有些产妇说吃苹果太脆怕吃坏牙，削成薄片吃就好了。正常人只要正常饮食都是没问题的，只有一些大失血、贫血等特殊情况的产妇才需要特殊进补。”
心情和休息同样很重要
来亚萍表示：“情绪、营养、休息是保证产妇正常泌乳最关键的三大要素，所以不光从营养上，从情绪和休息上，都要让产妇有一个良好的心情和充足的睡眠。现代社会不少人的社会压力都很大，而一些产妇由于刚做了妈妈，一种责任感让她要求自己去了解很多哺乳、教育等方面的信息，然后很多时候往往导致信息过量从而加重心理负担，失去了一种自然平衡的状态。因此产后的新妈妈心理有时会产生一些问题，如果不及时对其引导，可能会加重情绪的产生，情绪一旦产生，后果将不可估量。”
“在坐月子期间，产妇的情绪是非常重要的，要是饮食让产妇产生厌恶心理就更坏了。有些产妇情绪产生剧烈波动，突然生气，一下就没奶了。多做些产妇喜欢吃的，多换点花样。要保证蔬菜水果的新鲜，现在很多月子餐是提前做好的，就不够新鲜。”谷春彦说。
她同时提醒，“还要尽量避免特别刺激的食物，像浓咖啡、浓茶和一些特别辛辣的东西，正常人都是不宜多吃的。但适量吃一些微辣、淡茶也是没关系的。美国有个实验，给产妇吃蒜素，结果产出的乳汁有一股蒜味，宝宝反而特别爱吃。所以其实在产妇的饮食中加一些调料品、保证多样化，其乳汁更能吸引宝宝。”
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