产后肚子大怎么恢复-产后恢复

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楼主，很高兴为你解答，没有好办法，一是锻炼，有氧的那种，二是节食，最好是不吃不喝。三就是到上海倍兰可云产后恢复中心，你可以百度搜下，心动不如行动，三者相结合，你的肚子一定会瘦得~望采纳

一、产后按摩减肥法想要恢复身材，小编们可以借助外力帮助小编们减肥。比如进行按摩减肥。按摩能够促进身体内血液的循环，能够提高自身的新陈代喜，对于体内脂肪的燃烧有很大的帮助。按摩也是对于小编们身体内部穴位的刺激，也会刺激荷尔蒙分泌。按。

由于女人生完孩子之后肚子的肌肉比较松弛，需要一个恢复的阶段，所以在这个过程中一定要注意保养好自己，经常锻炼，适当的运动，饮食要清淡，能够促进肚子很好的恢复，慢慢的就会小了

为什么产后肚子还很大？怎样能恢复身材可以减肥吗？

锻炼，不过完全回复是不可能了，就按照正常身材锻炼就行了。

产后肚子大是你生完孩子后没有进行收复和补的营养没能及时的代谢造成，减肥必须要有很强的毅力，小编建议你可以用营养素来进行减肥，小编身边有好几个同事都是用营养素进行减肥的。并且没有副作用，还调理好了慢性玻

病情分析：绑腹带是需要坚持的，3-6个月都是很好的恢复时机。每天绑之前用按摩油做简单的按摩动作，然后再绑效果更好。吃饭之前重新绑，这样用1个月的时间会有比较明显的效果。意见建议：如果可以坚持24小时，效果会更好。再加上是自己。

为什么产后肚子还很大？产后肚子大怎么减？

为什么产后肚子还很大？产后肚子大怎么减？很多产后妈妈都有这样的疑惑，为什么产后小编四肢都不胖，单独肚子总是鼓鼓囊囊的为什么？产后无论是少吃还是跑步，肚子依然很大，这是为什么哪？产后肚子大应该怎么减？其实产后腹部由于要孕育宝宝，子。

有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为小编国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月。

产后肚子大怎么办，产后胎盘激愫没有了，母体低代谢状态会一直持续。再加上有的宝妈不注意饮食，想瘦下来也就不容易了。所以在产后机体缺失的“ηicibi”调节自身孕产激愫，把吃进去的食物热量切断多余油脂、糖类，切断三羧酸循环的链条，增加代谢。

以上就是小编为大家介绍的“产后肚子大怎么恢复产后多久肚子才会恢复? ”相关内容，1.生完宝宝做月子很重要，在月子里一定要养好身体，才有利于以后的恢复，月子里忌吃生冷食品，要少食多餐，吃完了以后不要立即躺下，要过半个小时以后再趟，要是立即趟的话一定要侧着身子，要不以后会有小肚腩的，月子里不注意以后下不去的哦，。

延伸阅读

【一】产后怎样瘦肚子最快最有效生完宝宝怎么减肚子-产后恢复

产后瘦肚子的最快方法产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。产后如何瘦。

你把肚子照片发一下吧看一下给出建议

1. 空腹喝水建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。 2. 靠墙站除了饭后散步，晚饭后靠。

瘦腹方法一：腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。这个方法瘦腹的最快方法之。

产后肚子上的赘肉怎么减肚子大如何减肥最有效

小编有一些方法，望能帮到你： 1．适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 2．腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部。

产后如何科学瘦肚子 1、充足的睡眠时间很重要睡眠不好对产后收腹不但没有帮助，反而有害。睡不够容易引起体内毒素淤积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡。

产后怎样减肥最有效，特别是肚子和腿

其实刚生完孩子你还是要以休息为主，先不要想着去减肥，但是你可以从两个方面慢慢下手的，一是注意均衡你体内的营养，多吃一些绿色的蔬菜，少吃油炸食物，二是做一些小幅度的运动，比如瑜伽呀，其实产后6个月再减肥也是可以的哦！产后胖怎么减。

多运动，带小孩陪小孩玩就是运动，汗留多了自然就瘦了。本人就是这种体质的，一到夏天就会瘦，冬天没流汗就胖。

小编剖腹产半年时肚子上的肉也蛮松弛的，现在一年了基本恢复的差不多了。多注意饮食，多运动就好了

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，长期坚持，是一个长期的过程，应该从心理上正确的认识和对待。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好的积极的心态，逐渐的减轻体重，。

【二】攒肚子的宝宝长得快吗宝妈千万别大意后果很严重-产后护理

宝宝攒肚是妈妈在护理当中常见的一个现象，随着宝宝不断成长，身体各部位逐渐成熟，肠胃功能会变得越来越好，宝宝的消化能力不断提高，在宝宝满月后的连三个月就会出现攒肚的情况。不少人认为宝宝在攒肚的时候长得会更快一些，这样的说法是否正确？

由于宝宝的消化功能越来越强，大部分营养都被身体吸收，所以大便才会减少，从而出现攒肚的情况。在这样的情况下很多家长就以为宝宝长的会更快，那么具体宝宝在攒肚期间是长得快还是长得慢，我们一起来做具体的分析，宝妈可千万别大意，后果真的很严重！

攒肚子的宝宝长得快吗

大部分的宝宝在成长的过程当中都会出现攒肚的情况，攒肚知识宝宝身体出现的一种现象，并不能说明这段时间宝宝成长的更快。相反，在攒肚期间由于宝宝大便的次数减少，严重的时候会出现不拉大便的情况，这样的症状造成了宝宝便秘，一旦宝宝便秘就会影响消化系统异常，由此会出现食欲不振的表现，因此，反而会造成宝宝营养不良的情况。所以，在宝宝便秘期间不会长得更快。

宝宝攒肚怎么办

1.定时大便

满月的宝宝很容易出现攒肚现象，因此，妈妈在平常的时候就需要养成宝宝按时排便的良好习惯。早早的训练宝宝定时排便，可以帮助宝宝促进每日排便。

2.坚持腹部按摩

当宝宝攒肚出现不拉大便的时候，妈妈需要对宝宝的腹部进行按摩，有效的腹部按摩可以帮助宝宝刺激肠胃的蠕动，从而防止宝宝便秘的情况发生。

3.增加奶量

由于宝宝攒肚说明此时宝宝的消化功能变得更好，因此妈妈需要适当的增加宝宝的奶量，以此来保证宝宝每日的营养需求。

4.增加运动量

当宝宝出现攒肚的时候妈妈可以给宝宝做一些双腿的屈伸运动，以此来增加宝宝的运动量，有效的活动量可促进宝宝的肠胃蠕动，从而避免在攒肚时出现严重便秘的情况。

小编的话

宝宝攒肚虽然是成长过程当中一种正常的现象，但是在攒肚期间宝宝不会由此长得更快，相反，如果在宝宝严重便秘的时候还会影响宝宝的食欲，阻碍宝宝的身体发育。所以，在宝宝攒肚的时候妈妈一定及时给宝宝做好护理，促进宝宝肠胃的蠕动，从而缓解便秘的情况。

【三】最有效的瘦肚子瑜伽方法-产后减肥

瑜伽是一项很受欢迎的养生运动，不管是孕期还是产后，妈妈们做些瑜伽都是很好的，当然了产妇最关心的就是瘦肚子瑜伽，关于瘦肚子瑜伽，下面小编就为大家好好讲讲这些瑜伽的动作吧！让妈妈们快速恢复孕前好身材哦。

瘦肚子瑜伽

1、眼镜蛇式

（1）俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。

（2）吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好！)

（3）吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。

眼镜蛇式

2、脊柱扭转式

（1）坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直；

（2）弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲；

（3）将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖；

（4）呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱；

（5）转到极限处。

脊柱扭转式

3、平板式

（1）趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。

（2）将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。

（3）将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。

（4）平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。

平板式

4、圣光呼吸法

（1）开始，以一种舒适的瑜伽坐姿打坐，合上双眼。

（2）在练这种调息时，始终要放松，一点也不要使劲。

（3）先把呼吸调整成腹式呼吸，可以将双手放在腹部感受你腹部肌肉的运动。

（4）吸气，呼气时快速收缩腹部肌肉，将气息从体内挤压出来。你要能听到你呼气时鼻子轻喷气息的声音。做到有节奏但不猛烈。记住是呼气的时候感受你明显的腹部向内收的运动，而不是吸气。

圣光呼吸法

5、船式

（1）坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。

（2）吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。