时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：18
怀孕了不仅在生活上面有很多的注意事项，在饮食上面也有很多的注意事项，因为怀孕了就应该吧肚子里的宝宝放在第一位了，因为有很多的食物都会对宝宝造成一定的伤害的。那么，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意哪些饮食禁忌呢？一起来看看准妈妈饮食禁忌吧。
怀孕了不要喝咖啡
春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间来一杯香浓的咖啡，一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是，咖啡虽好，可对小宝宝也会造成不良的影响。
一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。国外资料表明，咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因，分娩出低 体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育， 有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收，导致孕妇钙缺乏。
怀孕了能不能喝凉茶？
在南方，很多人习惯在夏天喝凉茶解暑。但是，如我们所知，凉茶是加入了中草*材熬制而成的，里面可能会含有一些寒凉的*材，对胎儿造成不良的影响，严重者可以导致胎停育、流产等危险。所以，凉茶和咖啡一样，都是不适合准妈妈们享用哒！
准妈妈喝果汁最好自己榨
甜品店里的果汁或超市买来的果汁饮料，通常都含有食用色素、甜味剂、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多种添加剂，这些糖类很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高，这样很可能导致准妈妈合并妊娠血糖增高或超重。
所以建议准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鲜榨果汁，不含添加剂，卫生又有保障。
孕期不要贪冷饮
炎热夏季，酷暑难耐。以前，我最喜欢坐在树荫下，享受一盒冰激凌，既凉快又美味。可是，大腹便便的我，这些美味还适合吗？
超市冰柜里摆放的各种花色的雪糕，冰激凌店铺里各种口味的冰激凌，怎么能不叫人流口水呢？但是，这类甜品属于升糖指数比较高的食品，同样会导致准妈妈血糖升高过快或过高。 所以在孕期，冷饮还是不建议过多食用的。
孕妇喝绿豆汤要看体质
绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中 暑，治疗食物中毒等。绿豆中赖氨酸的含量高于其他粮食。此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清 热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。所以，在炎热的夏天，绿豆汤也是孕妇可以饮用的天然防暑饮品。
但绿豆偏寒凉，不是每个人都适合食用，如果孕妇本身体质偏寒，就不要过多食用绿豆了。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长期食用。我们可以加些红豆大枣一起煮绿豆汤，这样可以补气养血。
孕期可以适量吃苦瓜
苦瓜中含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分，其中维生素 c比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。有报道称苦瓜中含有奎 宁，可能会导致流产，所以很多孕妇不敢吃，其实，苦瓜中仅仅含有微量的奎宁，它的作用微小到可以忽略不计。所以，适量地、吃苦瓜，对绝大部分的孕妇是没有 坏处的。
怀孕后大量吃山楂有危险
怀孕后，由于妊娠反应，很多准妈妈的口味都发生了变化。喜欢酸酸甜甜的口味，我们首先就会想到山楂。以前没有食欲或者消化不良的时候，妈妈最喜欢给我吃山楂了。
可是，要知道，山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可以促进子宫收缩，大量食用就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更不能吃山楂及山楂所制成的食品，以免发生危险。所以，就算多么馋山楂，我们在孕期也只好忌口啦！
芒果止吐效果好？
孕妈妈也可以试试其他的水果，比如樱桃、小番茄、葡萄或石榴等等。关于芒果，网络上也有很多“绯闻”，很多准妈妈在孕期不敢食用，怕引发“子宫肌瘤”或其他的妇科疾病。其实，芒果有益胃、止呕、止晕的功效，果肉或以芒果煎水进食对妊娠呕吐也有很好的效果。
孕期要避免吃螃蟹
我国传统中医理论认为螃蟹具有活血软坚功效，性寒凉，有活血化瘀的作用。准妈妈食用后容易 导致妊娠出血甚至流产等危险发生。在我国的传统医学里，蟹是可以入*的，特别是蟹脚。用于治疗跌打、瘀血肿痛。所以本身就有活血的功效，鉴于它的*性，准 妈妈在孕期还是应该避免食用螃蟹的。
生鱼片可能含有寄生虫
生鱼片是现在年轻人都很喜欢的食物。关于生鱼片，由于生食鱼类可能会含有寄生虫，怀孕期间 准妈妈的体质不同，感染寄生虫的几率也会增大。此外，夏季食用生冷食物也会造成消化不良、腹痛腹泻等胃肠道疾病。给准妈妈和小宝宝带来负面的影响。所以， 对于螃蟹和生鱼，准妈妈们还是说no吧。
以上就是小编给孕妈妈们整理的关于在怀孕期间的饮食禁忌食物，为了宝宝的安全和健康出生，孕妈妈们一定要注意哦。
【一】准妈妈需小心13种容易导致流产的食物-孕妇忌口
导致流产的原因除了孕妈自身的因素外，还有很多食物容易导致流产哦，今天我们就来看看容易导致流产的食物有哪些？特别是孕早期胎儿还不稳定的时候，准妈妈们可一定要小心这些容易导致流产的食物，饮食禁忌须重视！
容易导致流产的食物
1、芦荟
产妇饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。哺乳期的妈妈，乳 芦荟 汁中混入芦荟的成分，会导致婴儿腹泻。芦荟含有一定的毒素，中毒量为 9-15 克。食用后 8-12 小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中 毒症状。
2、桂圆
妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆;
3、螃蟹
螃蟹能入*，尤其是螃蟹爪能破血堕胎，因此孕妇在整个怀孕期间都不宜吃螃蟹，以免引发流产。
4、山楂
酸味的食品可以缓解孕早期出现的恶心、呕吐等现象。很多孕妈都喜爱山楂。但山楂对子宫有兴奋作用，多食会刺激子宫收缩，有可能诱发孕妇流产，尽量少吃或不吃。除了山楂以外，孕妈咪可以选择西红柿、樱桃、 葡萄、桔子、苹果等酸味水果。
5、薏米
薏米是一种*食同源之物，中医认为其质滑利。 *理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;
6、甲鱼
甲鱼的主要功能是滋阴养血，还有软坚散结的作用。如果孕妇吃多了甲鱼，不仅会引起消化不良，还会诱发流产。
7、人参及人参制品
人参及人参制品。人参是温热性的补品。由于孕期的生理变化，此时吃人参会 人参及人参制品 加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状;而且因人参皂苷可促使子宫收缩,因而 有诱发流产、早产的可能。
8、杏仁
杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁;
9、马齿苋
马齿苋既是草*又可作菜食用，其*性寒凉而滑利。孕妇，特别是有习惯性流产者，应禁止食用马齿苋，因为马齿苋清热凉血治痢，有堕胎的功能。
10、黑木耳
黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食;
11、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
12、薏苡仁
薏苡仁是一味*食兼用的植物种仁，其性滑利。*理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能;
13、各种调料
比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等调料，孕妇吃多了容易消耗肠道水分，引起便秘，孕妇排便困难，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
以上介绍的都是容易导致流产的食物哦，特别是孕早期，孕妈们一定要多留心，可不能误食不好的食物哦，至少以上的食物都是孕妈们应该注意的。
【二】生完孩子月子妈妈更需补钙-孕中期食谱
快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升；另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会迎刃而解。
北京大学第三医院妇产科教授李诗兰表示，因为母乳中含有供孩子 成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，李诗兰建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。
【三】婴儿吃奶时哭闹挣扎怎么回事哭闹吃奶妈妈要这样做-备孕食谱
给婴儿喂奶的时候很多妈妈都有遇到过婴儿哭闹挣扎的现象，你说是婴儿不饿不想吃奶也不是，饿了想吃奶又为什么会哭闹挣扎呢？面对婴儿吃奶时哭闹挣扎这种两重极端的表现，很多妈妈也是一头雾水，束手无策。其实婴儿吃奶时哭闹挣扎不是无厘头的表现，反而是由诸多原因造成的，妈妈只要找准原因再用对应的方法解决就可以避免。那么婴儿吃奶时哭闹挣扎是怎么回事呢？该怎么办？
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婴儿吃奶时哭闹挣扎怎么回事
1.乳汁断流
有一种比较直观的影响因素就是乳汁断流，妈妈再喂奶的时候如果乳汁不能通常的不间断流出，导致婴儿吃奶的时候也是有一口没一口的，很可能导致婴儿吃奶的不满。婴儿吃奶得不到满足自然就有哭闹挣扎现象。
2.情绪影响
有时候如果婴儿饿急了或是不高兴就会有自身的小情绪，婴儿吃不到奶，还饿肚子，即使马上喂奶，婴儿也会先表达自己的不满，然后才会乖乖吃奶。这也是导致婴儿在刚开始吃奶时会挣扎哭闹的原因。
3.有排泄欲望
如果赶上婴儿在吃奶的时候有想排便便或是放屁的时候，婴儿不会自主控制排泄，也无法用言语表达，唯一的方式就是哭闹挣扎，告诉你“我要拉便便或是放屁”，这也是婴儿比较常见的吃奶时哭闹挣扎的表现。
4.有睡意
如果婴儿在吃奶的时候有想睡觉的欲望，妈妈执意喂奶，就会引起婴儿的反感；导致在吃奶过程中会表现出不停地哭闹挣扎。这个时候婴儿想睡觉的优先级要高于吃奶充饥的优先级，为表达不满和意愿，就只能哭闹挣扎了。
5.口腔疾病
还有一部分婴儿在某段时间内频繁的吃奶哭闹挣扎，可能是婴儿口腔有炎症，导致口疮。吃奶的时候会引起口疮的疼痛，造成婴儿吃奶时哭闹挣扎。
婴儿吃奶哭闹挣扎怎么办
1.如果是因为妈妈乳汁供给不足，，妈妈可以提前将母乳挤出喂养或是自身进行下奶恢复。
2.如果是婴儿有情绪可以先行安抚再喂奶，如果是婴儿有便意或睡意，一定要先停止喂奶，等到婴儿处理结束后再喂奶。
3.如果是婴儿有口腔问题，建议先去医院给婴儿快速止疼、治疗，可以用少食多餐的方式喂奶。
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