时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：59
咖啡能提神醒脑、解除疲劳，喝咖啡也似乎已成为现代人的生活习惯。而孕妇能否喝咖啡一直备受争议，有的人说能喝，有的人说咖啡对宝宝有危害不能喝，那到底孕妇能喝咖啡吗?
孕妇能喝咖啡吗
香醇浓郁的咖啡总是让人忍不住想喝一口，可是你想不到的是速溶咖啡可能会秒杀你们后代哦!咖啡中所含的咖啡因非常不利于准妈妈妇中胎儿的健康成长，孕早期每天喝3杯以上咖啡的准妈妈，发生自发性流产的危险要上升2倍。这可不是吓唬你的哦!因此，建议孕妈咪在孕期最好少喝或者不喝咖啡。
咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的*物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。
如果孕妇想提神醒脑，可以尝试喝薄荷茶。它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让孕妇忘却疲劳，恢复活力。
孕妇喝咖啡的危害：
1、一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。
2、还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克(mg)，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。
3、咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼;咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。
4、咖啡因也是一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。
5、咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。
6、一杯咖啡中大约含有100-150毫克咖啡因。咖啡因有造成宝宝指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危险。
孕妈为了宝宝的健康发育，在孕期最好就是不喝咖啡，咖啡会对孕妈或者是胎儿造成一定的影响。
【一】怀孕2个月可以食用的有益食物-孕早期食谱
自身的营养与生个健康宝宝的关系对于怀孕2个月的孕妇来说影响是非常大的，怀孕两个月是胎儿身体各个器官发育时期，食用有特别益处的食品对孕妈妈和胎儿都有好处，这里推荐几种食物给孕妈妈作为参考。
水果：胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富.且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
小米：中医学认为，小米有滋养肾气、健脾胃、治虚热等作用。可用来蒸饭、煎小米饼.做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。
玉米：玉米玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素a，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。
海鱼： 海鱼海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。
鹧鸪：医学界认为，鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，故也适合孕产妇食用。鹌鹑肉富含的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿有健脑的功效。
核桃：核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便.润燥化痰等作用。孕妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。
黑木耳：黑木耳营养丰富，具有滋补益气、养血健胃、润燥清肺等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的补养品。
适量食用以上食品，有助于帮助宝宝和妈妈更健康发展。
【二】怀孕可以吃自家酸菜吗-备孕食谱
腌菜是一种吃起来很有味道的一种菜，不过是一种高盐的食物，孕妇可以吃腌菜吗？孕妇吃腌菜好不好？很多人都不知道能不能吃。
孕妇可以吃腌菜吗 孕妇吃腌菜好不好
1.腌菜不适合孕妇食用一
腌菜是一种用高浓度盐液或者是通过乳酸菌发酵来保藏蔬菜，通过腌制以后就可以井增进了菜的风味，吃的时候味道是很独特的，很多人食欲不好的时候吃上一些腌菜，就可以胃口大开了，很多人会问孕妇可以吃腌菜吗？很多时候孕妇也是不爱吃饭的，孕妇也是没有胃口的，腌菜虽然好吃，可是不适合孕妇食用。孕妇应该多吃一些新鲜的蔬菜。
2.腌菜不适合孕妇食用二
腌菜经过腌以后，蔬菜中的维生素就没有了，却会产生一些有毒的物质如亚硝酸胺，这些物质对于是人体的健康是没有好处的，所以说孕妇是不适合吃腌菜的，同时腌菜是一种高盐的食物，孕妇不适合吃太多的盐，这样容易引起脚本肿。
3.腌菜不适合孕妇食用三
如果孕妇多吃腌菜，哪是对胎儿的发育是没有好处的，如果吃太多的腌菜，可能会导至胎儿畸形。
【三】怀孕八个月吃什么最好-备孕食谱
都可以吃，但是少吃凉性的水果，如西瓜，其他可以多吃猕猴桃、苹果、梨、香蕉。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕八个月吃什么最好 怀孕八个月要注意什么，吃什么对宝宝有好处? ”吧。
亲，怀孕前三个月需要补充叶酸；两三个月和七八个月之间是胎儿大脑细胞分裂增殖比较迅速的，应该多吃含有dha、胆碱、磷脂等食物；孕中期宝宝各系统器官发育都比较快的，所以需要大量的蛋白质和钙、磷、碘、锌等微量元素，这时应该补充热量（每天。
多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 多吃海鱼可利于dha的供给，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的。
怀孕八个月应该吃什么比较好呢
在现在身体应该很笨重了，为了防止水肿和孕期高血压在饮食中 要少放盐，再就是不要吃得太多了。饮食以高蛋白的为主。
指导意见： 在妊娠期间建议多食用含蛋白质丰富的食物，要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。怀孕期间可以照常参加 一些适度的工作或劳动，但不能从事过重。
到了孕8个月，这时候要为分娩做准备了，要吃一些有助于分娩的食物。孕8个月，是容易早产的时期，要吃一些预防早产的食物。孕8个月也要开始为分娩后的哺乳做准备了，要吃一些有利于哺乳的食物。 有助于分娩的食物1、补充富含维生素c的食物，可以。
怀孕八个月的孕妇吃什么好？
这个时期，胎宝宝生长速度达到址高蛛，身体对齐种背养的需求量都非常大。同时，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此，对碳水化合物和优质脂肪仍是需要的。 宜补充足够的α一亚麻酸 在怀孕的最后3个月，孕妈妈体内会产生两种和dha生成有关。
因此，这个事情孕妇要保证充足的热量和营养。建议每天要吃400g左右的谷类食物，还要吃一些粗粮。1.蛋白质建议每天进食75-100g的优质蛋白质。2.碳水化合物建议每天补充400g左右的碳水化合物，同时补充60g左右的脂肪。3.维生素维生素讲究全部补充。
山*薏米粥 功效为健脾益气，适用于脾虚，食少纳呆，腹胀便溏，肢体无力等。 山*30克，薏米30克，莲子去心15克，大枣10枚，小米50～100克，白糖少许，共煮熟，空腹食。 赤小豆煲鲤鱼 可治疗孕妇水肿，达到安胎的作用，亦可用于治疗产后乳汁不足。
以上就是小编为大家介绍的“怀孕八个月吃什么最好 怀孕八个月要注意什么，吃什么对宝宝有好处? ”相关内容，第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量。
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