时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：82
孕妇的饮食也是很重要的，孕妈们千万要记住，如果摄入营养过于丰富而肠胃无法顺利吸收，也是会造成肠胃不适的。桂皮适合孕妇吃吗？孕妇能吃桂皮吗？快来了解吧。
最好少吃。孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
孕妇一定要特别注意饮食，一些补品虽然好，但是不能多吃，可以吃一些含糖类食物，这可以给体内供给能量，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充充足的vc，有利于肝细胞的代谢，因为肝脏是人体内最大的解毒性脏器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等杀菌类食物，不仅可以提高免疫力，还可以减轻肝脏的负担。
桂皮，又叫肉桂、官桂或香桂，是人们最早使用的香料之一。人们喜欢在做菜的时候，用来放在菜里，那么孕妇可以吃桂皮吗?为了孕妇和宝宝的健康，孕期生活的各方各面都要特别的小心和注意，下面我们一起来看看孕妇能不能吃桂皮吧。
桂皮味辛甘、性热，含有桂皮醛、丁香油酚等成分，是五香粉的成份之一。常吃桂皮对肾阳不足，畏寒肢冷，腰腿酸软，阳痿遗精，宫冷不孕，小便不利或尿频、遗尿，短气喘促，浮肿尿少都有很好的疗效。
专家指出孕妇不能吃桂皮。
桂皮对孕妇的负面影响
1)导致流产
孕妇吃小茴香、八角茴、花椒、桂皮等热性香料，容易消耗肠道水分，减少胃肠腺体分泌，造成肠道干燥、便秘等等。而孕妇便秘后便需要用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成流产或早产等不良后果。
2)不利于胎儿的健康成长
据研究证明，发现桂皮、八角和花椒均有一定的诱变性和毒性。这些热性香料可能含有移码突变型诱变物。这种诱变物有可能改变正常人体组织细胞的遗传功能，使胎儿发生突变，不利于胎儿的健康发育。
桂皮的食疗作用
桂皮味辛甘、性热，入肾、脾、膀胱经
有补元阳，暖脾胃，除积冷，通脉止痛和止泻的功效
主治命门火衰、肢冷脉微、亡阳虚脱、腹痛泄泻、寒疝、腰膝冷痛、经闭等症。
【一】孕期吃奇异果有益健康-备孕食谱
新西兰的奇异果最早是从中国引入的。经过新西兰人无数次的精心培养、不断改良，新西兰已成为了“奇异果的王国”，新西兰人都爱吃奇异果，并常常自豪地向别人炫耀说自己的妈妈或奶奶是吃着奇异果孕育他们长大的。
新西兰不少女性不论是在怀孕期、还是在产后，都一直坚持食用奇异果，这就源于奇异果中含有丰富的营养成分。奇异果，其实就是猕猴桃的改良品种，是新西兰人的叫法。
孕产妇多吃奇异果有益健康是因为奇异果富含维生素c、维生素e、钾、叶酸等营养成分。叶酸是一种可以治疗贫血的成分，它早在1930年就已经开始被人类发现并广泛投入使用了。
如果体内没有足够的叶酸，将会导致细胞分裂异常或贫血等症状，所以叶酸是孕妇、产妇必不可少的补品。此外，叶酸还能起到帮助身体成长和促进血球形成的作用，所以处在成长期的青少年也一定要及时补充叶酸。
女性在怀孕期间，细胞分裂速度会异常加快，dna合成所必须的叶酸需求量也会随之增加。还有，在哺乳时期，叶酸的流失速度也是非常快的。
这个阶段对婴儿来说很重要，千万不可以缺少叶酸成分，为了让婴儿通过母乳摄取到充分的叶酸，初做母亲的女性也应多吃奇异果。据检测，奇异果每100克含有的叶酸含量为36毫克。
【二】冬春孕妇如何吃的健康-备孕食谱
冬春季节，孕妇更应注意平衡饮食才能保证孕期胎儿和母体的需要。湖北省襄樊市中医医院产科主任石萍提醒，此时各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全。
妊娠早期（妊娠1-3个月），早期胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。
妊娠中期（4-6个月），胎儿生长增加，体重每天平均增加10克，各种营养素及热能需要应相应增加。妊娠末期（妊娠7-9个月），此时胎儿生长很快，其中又以32-38周时生长最快，并且此时胎儿体内储存各种营养素也最多，应特别重视妊娠末期的营养补充。
一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量。
1.谷类（米、面及杂粮）：每日400-500克。
2.豆类及豆制品：每日50-100克。
3.肉、禽、鱼等动物性食品：每日50-150克。
4.鲜奶：每日250-500毫升。腹胀及不适应者可改用酸奶。
5.蔬菜及水果：每日400-500克新鲜蔬菜，100-200克水果。
6.烹调植物油：每日15-20克。
孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外，还应当粗粮细粮搭配，使不同主食所含的营养能互补；荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜、水果；少吃辛辣刺激的食物；不可多吃盐；不喝生的牛奶、羊奶；少喝咖啡（咖啡因能抑制胎儿生长，导致胎儿体重偏低）；最好不喝酒，更不可抽烟。
【三】孕妇营养不良吃什么健康食谱为你补足营养-孕中期食谱
孕期营养不良是很多孕妈都会遇到的问题，没有补充足够的营养，对于孕妈以及胎儿都会有非常大的影响，所以孕期一定要注意营养的吸收，出现孕妈营养不良的症状就要加强营养的摄入哦，那么孕妇营养不良吃什么？
孕妇营养不良吃什么
1、山*红枣粥
食材：山*、红枣、大米、黄冰糖、枸杞各适量
做法：山*去皮切成菱形、块状。将大米、红枣洗净用水提前泡好。枸杞洗净泡好。锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山*块开大火。开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。开锅后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。
营养：营养丰富，为温补强壮食品，健脾养胃，有助于开胃。
2、红枣兔肉
食材：兔肉300克，红枣30克，盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法：红枣洗净、去核、沥干水分备用。将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。
3、黑米粥
食材：黑米150克，赤砂糖15克。
做法：黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
营养：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用。
4、虾米炒芹菜
食材：干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。
做法：将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。
营养：虾仁鲜香，芹菜脆嫩。 此菜含钙、铁、磷丰富，适宜孕妇食用。
5、香菇鸡粥
食材：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。
做法：香菇泡软切小粒。鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把原料一次都放进去，水不能加的太满。
营养：清淡绵绸，鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源，增强妈妈免疫力。
6、黄豆排骨汤
食材：黄豆150克，排骨600克，大头菜、生姜各1片，盐少许。
做法：黄豆放入锅内略炒，不加油，洗干净，滴干水。大头菜切一片，浸透，去咸味，洗干净。生姜洗干净，去皮，切1片。排骨洗干净，斩件，放入沸水中煮5分钟。瓦煲内加入清水猛火煲至水沸后放入用料，至水再沸起，改用中火继续煲至黄豆熟透，以少许盐调味即可。
营养：健脾开胃，去湿消肿，补而不燥。
7、田园鲜虾粥
食材：虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量。
做法：香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。玉米粒、碗豆粒洗净备用。鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改5、用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味，即可。
营养：香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。
8、猪肝炒菠菜
食材：猪肝、菠菜各300克，葱2根，姜3片，酱油2大匙，米酒、淀粉各1大匙，盐1/2小匙，糖1小匙。
做法：姜去皮，葱洗净，均切末；猪肝泡水30分钟后捞出切片，再加入调味料a腌5分钟；菠菜洗净切段备用。热油2大匙，放入猪肝以大火炒至猪肝变色，盛起！热油锅，倒入菠菜略炒一下，猪肝回锅，并加入调味料b炒匀即可。
营养：可补充多种营养素，尤其适合贫血的人。
孕期补充营养应根据孕妈的身体情况做出合理的安排，饮食要多样化、营养要全面、配比要合理，营养不良、营养过剩都是不好的。
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