银耳泡发10分钟可以吗-孕妇忌口

银耳红枣汤虽然好喝，但不是人人都能喝的，它也有一些食用禁忌，如果我们不注意这些禁忌，不仅起不到食疗保健的作用，反而会导致身体不是越发严重。下面就来看看银耳红枣汤有哪些食用禁忌。

1、有出血症或是女性月经期间不宜食用。

银耳本身有抗血小板凝聚的作用，有出血症的人食用后会导致出血加重，不利于伤口愈合。女性如果再月经期间食用银耳，可能会导致经血过多。

而红枣性甘甜，吃多了容易导致湿气堆积在体内，如果有经期出现水肿现象的，吃红枣会导致水肿情况更加严重。

2、腹胀的人群不宜食用。

确切的说，腹胀的人群是不宜食用红枣汤的，因为红枣汤容易导致腹胀的情况越发严重起来。

3、糖尿病的人不宜食用。

银耳红枣汤中糖分比较多，糖尿病的人群食用后会导致体内血糖升高，不利于病情的控制。

4、外感风寒的人不宜食用。

银耳性凉，有受风寒的人若食用会导致病情加重。

5、小孩、孕妇及老人谨慎食用。

这一类人群肠胃消化能力比较弱，必须要将银耳红枣煮得比较软烂之后才能食用，并且一次不能吃太多。

干银耳是不能够直接吃的，在做任何一种银耳的时候，都应该先用水泡开，使它变软。那么干银耳要泡多久呢？

干银耳食用前可以先浸泡3～4小时，期间每隔1小时换一次水。

干燥的银耳，有特殊气味。但是如果有刺鼻的味道，说明其中二氧化硫的残留量较多。银耳产品中的二氧化硫主要来自“硫磺熏蒸”这种传统的漂白加工工艺。硫磺燃烧产生的二氧化硫具有漂白作用。二氧化硫遇水则形成亚硫酸盐，亚硫酸盐不仅会引发支气管痉挛，还会在人体内转化成一种致癌物质亚硝胺。二氧化硫易溶于水，所以食用前可以先将银耳浸泡3～4小时，期间每隔1小时换一次水。

延伸阅读

【一】青菜煮几分钟没营养了-备孕食谱

材料：

上海青、油面筋若干，大海米适量，葱、姜、蒜、蚝油、生油、糖、盐、水淀粉各少量。

做法：

1.大海米洗净用清水浸泡，洗净青菜把菜梗和菜叶切开;

2.点火起锅，油热后倒入葱姜蒜爆香;

3.倒入菜梗稍微炒一下，加入油面筋倒入海米翻炒;

4.加入蚝油、生抽、糖及少量清水翻炒至面筋干瘪，接着倒入菜叶翻炒至软;

5.加入食盐调味，把水淀粉勾薄芡淋入即可起锅享用美食。

每日一菜做法提点：青菜要把菜梗和面筋先烧至入味，再放入菜叶，这样青菜的口感才一至，色泽也更美观。

赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。

专家称：蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流失，一个直接的后果可能导致脑中风

小贴士：新鲜蔬菜含65%~95%的水分，含纤维素、果胶、淀粉，碳水化合物等，是胡萝卜素、维生素b2、维生素c、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。多吃蔬菜可保持肠道的正常代谢，能提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险。

误区：营养素的杀手

300~500克蔬菜应该提供的营养可能会因为小小的偷懒情绪、不必要的节约思想而流失。来，先检讨一下我们日常生活中的不当习惯，对照一下，自己是否有这样的误区：

误区一：工作忙，没时间买菜，一次采购够一周食用。

解析：蔬菜放置时间长了，营养会流失，绝大多数维生素特别是维生素c，遇到空气容易氧化分解而损失。许多b族维生素和脂溶性维生素对光敏感，受日光直射会发生损失。

误区二：剩菜舍不得扔掉，反复加热。

解析：反复加热，会导致蔬菜中的叶酸、维生素大量流失。

补充阅读：

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吃番茄芥蓝防癌 3招教你挑番茄

10大营养蔬菜你的美白小能手

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【二】10分钟快手营养辅食-宝宝辅食

自从升级当了妈咪之后，生活就像一只急速旋转的陀螺，整日忙个不停。任何事情都以最省时间的方式在进行，就连给宝宝制作辅食也是如此。但是，不管时间再短，宝宝口粮的质量也不允许下降，这里给妈妈们推荐三道只需10分钟就可搞定的高营养辅食餐，以最短的时间，给宝宝最好的营养。

【三】1分钟解答为什么8-12周容易胎停的原因-备孕食谱

很多女性朋友刚刚怀孕没多久的时候，就收到了胎儿停止发育的坏消息，那么，为什么会发生胎儿停止发育的情况呢？事实上，引起胎儿停止发育的原因有很多。

它可能是因为胚胎质量不好，即染色体的原因所造成；还可能是因为妈妈的子宫不适合胚胎发育成长；也可能是妈妈进入高龄阶段，妈妈的年龄和身体已不适合孕育；准妈妈的生活环境不利于胎儿成长所致。

随着现代生活中胎停率的逐渐增加，有越来越多的女性朋友出现这样的状况，而且都还是在孕8-12周的时候出现的胎停，所以，为什么胎停容易出现在这个时间段的原因，我们是很有必要去了解的哦。

为什么8-12周容易胎停

为什么8-12周容易胎停？

相信很多人都听过胎停育，胎停育发生的时间不一定，任何妊娠时期都可发生胎停育。一般来说，胎停育最容易发生在5到10周，一般来说，孕12周要在当地妇产科门诊建立档案，发给孕妇保健卡，以后定期作产科检查。

但有些孕妇12周来建档时就出现了胎停育现象，这是因为一般胚胎8周左右有胎心，胎停育现象在8—12周就有可能出现，所以建议孕妇8周左右最适宜去做b超，以便及早检查胎儿和胎盘的发育情况。如果出现了胎心，大致可以放心。若出现胎停育，能不能保胎要视查明的原因而定。一般造成胎停育的原因大致有以下几种：

1.胚胎质量不好，即染色体的原因

很多夫妻在胎停育后都会第一时间认为是土壤出了问题，但实际上，母体的土壤可用*物加以调整，而种子即受精卵不好的话，胎停育的机会才更大。如果染色体是异常的，那必然会导致胚胎不发育而致早期流产，对于这种情况，尚且无有效的治疗方法。

但是可以在备孕前，夫妻双方做备孕前检查做预防，以避免出现染色体异常而导致胎停育的情况发生。在备孕期，夫妻双方调理锻炼身体，使双方的身体状态都达到最佳状态，择优而孕。

2.子宫环境

子宫整体的环境包括子宫里的内环境都有很大的可能对胚胎有影响。内环境就是子宫内膜，不管是太薄还是太厚都会影响受精卵着床。由子宫缺陷而引起的流产约占10%~15%，

常见的有：单角子宫、双子宫及双角子宫致宫腔狭小，血供受到限制；宫腔粘连，主要由宫腔创伤、感染或胎盘组织残留后引起宫腔粘连及纤维化；子宫肌瘤及子宫内膜异位症等

3.高龄

随着准妈妈年龄的增长，导致胎停育的几率也会逐渐增加。最新资料显示，准妈妈年龄处于20~30岁之间，发生胎停育的几率只有9%~17%;如果到35岁，比例就上升到20%；40岁比例上升到40%；到45岁时，比例就高达80%了。