怀孕6个月吃什么好饮食禁忌有哪些-孕妇忌口

怀孕6个月吃什么好？到了孕中期，孕妈们食量增加所以难免会忽视均衡营养的问题，当然除了关心怀孕6个月吃什么好外，孕中期的饮食禁忌也是孕妈们应该关注的话题哦，下面就来看看怀孕6个月吃什么好和怀孕6个月的饮食禁忌吧！

怀孕6个月吃什么好

怀孕6个月吃什么好

1、多吃高钙食物。孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。

2、多吃高蛋白食物。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。

3、多吃水果和蔬菜。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。

4、吃可以补铁的食物。怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。

5、吃坚果。坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

6、麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

怀孕6个月吃什么好

怀孕6个月饮食禁忌

怀孕6个月盐的摄入量不宜过高，否则容易加重下肢浮肿。孕妇要避免饮用含咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的水，有助高质量的睡眠。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、海虾。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕6个月饮食禁忌

孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。

延伸阅读

【一】孕期如何正确饮食-备孕食谱

首先要注重营养。孕期的宝妈和宝宝同样都需要大量的营养物质的摄入，才能保证宝妈和宝宝健康的成长。但是营养物质的补充一定要适度，否则就会出现孕妇快速肥胖，这对顺产生宝宝的宝妈是非常危险的。宝妈要多吃少油少盐的食物，多吃水果补充维生。

孕期饮食注意：吃：一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口。

孕妇怀孕期间如何正确饮食呢？

孕期正确饮食以清淡为主，多吃有营养的蔬菜肉类，拒绝煎炒油炸加工类食品，拒绝垃圾食品，少吃多餐，一餐饭吃个5分饱就行了，一天可以吃个4.5餐，但是晚上还是不能吃宵夜睡觉，这样会很容易发胖的。孕妇和普通人是不一样了，从怀孕起就是要两个。

每一位孕妈妈在怀胎的十月都是非常不容易的，在这个过程中，她们会伴随着很多的孕吐以及身体各个激素增多而引起的一些不适的反应，还有很多孕妈妈还伴随着吃不好睡不好等症状，但是对于孕妈妈而言，只要孩子可以顺顺利利的出生落地就是对她们最。

需热量较高特别是怀孕中期以后,热量应比平时高10~25%?但是不宜吃过多的脂肪? 饮食多样化食量均匀,不偏食?挑食?鱼?肉?蛋?动物内脏?豆类,不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质,还可以供给一部分矿物质?维生素和脂肪? 多吃新鲜蔬。

怀孕期间多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质。

请问怀孕初期饮食应该注意哪些

如果是刚怀的话可以喝一些妈妈奶粉。可以补充宝宝在肚子需要的全部营养不要吃太辣会对小孩肝脏不好还容易自己长一脸豆豆不要吃绿豆和西瓜太过寒凉。五个月前太凉性的会造成流产海鲜不能吃。海鲜湿热太重会造成宝宝皮肤过敏适当补点钙如果你。

怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养。

【二】妈咪产后第一周的饮食禁忌-孕早期食谱

很多妈妈说自己落下月子病，这疼那罪的，她们不知道，“月子头”（指坐月子第一周）的饮食不恰当，有可能是月子病的根源。“月子头”如何吃？顺产怎么吃？剖腹怎么吃？别以为很简单，里面的讲究多着呢。吃好了，也许能好你一辈子的健康。

俗话说：产前一团火，产后一块冰，新妈咪由于分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，体质从内热变成了虚寒。她们生理的变化，决定了产后第一周的饮食调理要以“排”为主。

1．食物要松软、可口，易消化、吸收。 很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2．少量多餐，宜荤素搭配。 多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3．不宜食生、冷、硬的食物。 新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4．不宜快速进补，以免得不偿失。 新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

同样是顺产，生产的情形不同，“月子头“的吃法也不一样。

case1：

阳阳妈咪是一位工程师，由于孕期认真学习了孕妇课程，而且严格按照医学专家的指导定期产检，经常散步锻炼，因此在孕37周非常顺利的生下了小阳阳。产后尽管会阴侧切的伤口还有些疼痛，但是身体恢复快，很快感到很饥饿。专家建议以吃粥、鸡蛋补充营养，以后逐渐恢复正常饮食。

case2：

丽丽妈咪就没有这么幸运了。尽管也是顺产，由于丽丽个头比较大，妈咪在顺产过程中发生了3 度会阴裂伤。因此，专家建议丽丽妈咪在产后一周应以牛奶、粥等无渣半流质饮食，以防会阴底部再度撕裂，污染伤口。

文文在妈咪肚肚里的时候也很乖，可是到产前才发现脐带绕颈2周，文文妈咪只好请医生帮忙，把小文文请出来了。专家说，剖宫产后的文文妈咪有更多的注意事项：剖宫产由于术中上了硬膜外麻醉，术后应该严格按照麻醉师的要求，术后去枕平卧6 小时，术后禁食。

宜：术后知觉恢复后，可以饮用一些排气类的汤如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。排气后，方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

【三】怀孕初期饮食-备孕食谱

孕晚期食谱小米蒸排骨/小米什锦粥/小米面发糕冬瓜鲤鱼汤/脆皮冬瓜/排骨炖冬瓜蒜蓉茼蒿/虾酱茼蒿炒豆腐/冬菇扒茼蒿柿椒炒玉米/鸡汁玉米羹/奶香玉米汁栗子扒白菜/板栗鸡肉面/红枣栗子粥银耳百合炖香蕉/香蕉薯泥/香蕉乳酪糊猕猴桃香蕉汁/水晶猕猴桃。

1、虾仁紫菜馄饨汤：【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。【制法】（1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。（2）将木耳去杂，洗净，剁碎。（3。

个人意见:不要服用这些营养品.这些营养品中都含有防腐剂.对怀孕并没有好处. 意见建议: 怀孕后以正常饮食为好.可以保证足够的营养,不要吃这些保健品.

有没有孕妇的营养餐搭配

孕妇营养配餐现状及趋势。孕妇营养配餐现状及趋势展开 ? 小编来答分享微信扫一扫网络繁忙请稍后重试新浪微博 qq空间举报浏览1 次可选中1个或多个。